Мы недооцениваем роль своего внимания в нашей жизни. Но в итоге наша жизнь напрямую отражается в нашем внимании и создается им же.
Мы живем там, где находиться наше внимание.
Если ваше внимание направлено на негатив, вы и живете в этом негативе, увиливаете его для себя.
Если ваше внимание направлено в прошлое, вы живете в прошлом.
Если ваше внимание направлено исключительно на дела, цели, проекты – вы живете в будущем. И в этом мало хорошего, ведь вы упускаете настоящее.
На моем канале уже есть видео про внимание, его можно посмотреть ТУТ.
Как управлять своим вниманием?
Это же какой-то обман – «если вокруг всё плохо, я не буду ходить улыбаться».
Многим кажется, что именно так нужно управлять вниманием. Обманывать самого себя, закрывать глаза на проблемы и сложные ситуации, игнорировать негатив. Но нет. Не так.
Да в жизни случаются сложные, неприятные ситуации. Внимание нужно перевести со своих страданий на:
- свое состояние,
- варианты самоподдержки (про мой курс "Самоподдержка" можно прочитать здесь),
- заботу о себе,
- выход из ситуации,
- деятельность по решению проблемы.
Пока ваше внимание на своих страданиях, вы решения не увидите.
Заметьте, в списке нет варианта про игнорирование негатива. Не нужно его игнорировать.
Вы меняете направление своего внимания – меняется ваше восприятие –меняется ваше состояние.
Позаботьтесь о себе.
Управляете своим вниманием.
#внимание #психология #полезное