Хочется быстрых результатов, а вес уходит медленно. Это, безусловно, расстраивает и хочется всё бросить.
В нашем чате “Стройняшки”, всё чаще и чаще поступают сообщения о том, что режим не нарушают, а вес встал и стоит несколько дней.
Если всё бросить, то 100% будет откат назад к прежнему весу. В этот момент важно понимать, что лишний вес вы наедали не один месяц, а годами! Соответственно, всё лишнее за один месяц скинуть невозможно.
Норма снижения веса в среднем, где-то 5-10% от массы тела в месяц при снижении. Бывают периоды, когда уходит 300-500 грамм в неделю, это отлично.
Бывают периоды, когда вес не уходит, но в этот период активно уходят объемы и это тоже норма. Всё зависит от организма. Это физиология такая.
Но расстраиваться не надо. Чего расстраиваться? Постепенно вес уйдет.
Он просто не может быстро уйти без вреда для здоровья. Когда вес уходит постепенно, организм успевает перестроится, кожа подтягивается.
Как все думают: “Да, чё, начну худеть, быстро скину ненужные килограммы”, но такого не будет!
Я знаю, как важна психологическая поддержка и мотивация, поэтому специально для вас в свою программу питания я подключила коуча-мотиватора, которая разбирает с вами в чатах психологические проблемы питания и мотивирует.
5 минут и вы уже по-другому смотрите на себя и на то, что едите.
Подписывайтесь на канал. Больше рецептов смотрите в моем телеграмме, Одноклассники и Вконтакте.
ИСТОРИИ и РЕЗУЛЬТАТЫ
Весила больше 100 кг и чувствовала себя нормально, пока неудачная фотка на море не изменила всё
Не только похудеть, но и сохранить результат через год! Реальные советы от бывшей участницы программы питания
Похудеть на 5 кг за 1 месяц: интервью с участницей программы питания
За 10 месяцев скинула 44.5 кг: Всю жизнь боролась с лишним весом, заработала проблемы со здоровьем
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.