Непринятие собственного тела – одна из самых частых проблем, которая обнаруживается в рамках терапии РПП (расстройств пищевого поведения)
Человек может быть чрезмерно озабочен своим телом в целом или какой-то отдельной его частью : выпирающий живот, целлюлит, горбатый нос и т.д..
Возникновению подобной озабоченности собственным несовершенством служит целый комплекс причин, истоки которых, по обыкновению тянутся из детства. Родительское воспитание играет большую роль в формировании адекватной (или не очень) самооценки. Вернёмся к этому в следующих постах.
Необходимо понимать, что ваша самооценка выстраивалась на протяжении ВСЕЙ жизни под воздействием внешних факторов и процесс принятия также требует определённых усилий и занимает по-разному, но всё-таки большое количество времени.
🧘🏽♀️ «Принять» ≠ «полюбить». Невозможно перепрыгнуть из состояния «ненавижу своё тело» в «я богиня» с помощью каждодневных аффирмаций, магического мышления и тому подобное.
🧘🏽♀️Двигаться вперёд мешает ОТРИЦАНИЕ. Поэтому для начала, шаг за шагом необходимо продвигаться в направлении НЕЙТРАЛЬНОГО отношения к своему телу, не деля его на «ужасные» и «приемлемые» части.
Самопринятие – это:
☀️забота о себе (для себя)
☀️ внутреннее убеждение «со мной всё ок»
☀️навык распознавания сигналов тела
☀️признание права на ЛЮБЫЕ эмоции (❌ «хорошие» не злятся❌)
☀️умение получать удовольствие
А вы принимаете себя?