Сегодня на моем канале в телеграмм
https://t.me/veronikashultz мы обсуждаем наше состояния. И многим грустно.
Сегодня ходила тренировать клиентку. И она тоже в очень грустном настроении.
Как можно поднять себе настроение?
1. Общение. С подругами, родителями, просто стараться не оставаться наедине со своей грустью.
2. Гулять. Я понимаю, что жесть на улице. Просто гулять. С подругами, мужем, детьми.
3. Обниматься. Не только с деревьями, но и с людьми. Чем чаще, тем лучше.
4. Бассейн. Вода расслабляет.
5. Три дня погрустить. Дать время себе и разрешить себе испытать эти чувства. И ничего не делать.
6. Мечты и планы. Важно в этих состояниях мечтать и планировать: отпуск, новую машину, встречу с подругами в Сочи, например, на др к Веронике Шульц, который будет в мае 😅😅😅
7. Применять очень важную фразу: все пройдёт! И это тоже пройдёт.
8. Быть в обществе. Группироваться, ходить в гости, играть, ходить в музеи, кино. Просто собираться вместе и не обсуждать плохое. Помогать друг другу.
9. И все же спорт и тренировки. С тренером или без.
10. Питание: включите больше овощей, фруктов, растительный белок, валериану, чай с мятой и лаванду.
Берегите себя ❤️
