Посттравматическое стрессовое расстройство - это рваная рана в груди. Доказательство пережитых боли, ужаса и беспомощности.
Наша задача – суметь эту рану заштопать.
Нападение, насилие, шантаж, катастрофа, "синдром выжившего", невосполнимая утрата - проще было бы перечислить, какие потрясения не могут вызвать ПТСР. Нам даже необязательно быть живым свидетелем, чтобы почувствовать себя в опасности - мозг не делает различий между фантазией и реальностью, так что порой стоит только почитать о военных действиях, чтобы среагировать так, будто оказался на линии фронта сам.
Так что Интернет влияет на наше состояние сильнее, чем мы считаем.
ПТСР - это расстройство-замкнутый-круг: сознание снова и снова воскрешает в памяти болезненный эпизод, отпечатанный, как во влажной глине, причем, иногда "дорисовывая" детали, поскольку психика, пытаясь защитить, стирает реальные воспоминания.
ПТСР ЗАПУСКАЕТ РАЗРУШИТЕЛЬНЫЕ ПРОЦЕССЫ ВНУТРИ НАС
"Вьетнамские флешбеки" и ночные кошмары. Проблемы со сном, сердцем и памятью. Потеря смысла и постоянное ожидание угрозы.
Половина людей с таким диагнозом топит горе в алкоголе. Многие чувствуют себя непонятыми, виноватыми, теряют интерес даже к тем, кого прежде любили, и боятся новых близких контактов. Избегают даже упоминания о пережитом опыте, хотя это избегание и цементирует их боль.
Человеку с ПТСР бесполезно говорить "отвлекись на что-нибудь" - он бы и рад, просто не может этого сделать. И ни близкие друзья, ни призвание не могут в этом помочь.
Да, наша психика - умелый инженер, в арсенале которого множество механизмов-предохранителей, помогающих справляться с трудностями. Но иногда их возможностей просто не хватает.
ПТСР – ЭТО НЕ ПРОЯВЛЕНИЕ СЛАБОСТИ, А БОЛЕЗНЬ, КОТОРАЯ ЗАТРАГИВАЕТ НЕРВНУЮ СИСТЕМУ
Травмирующий эпизод становится спусковым крючком для чрезмерного адреналинового отклика, вызывающего биохимические повреждения тканей мозга и угнетающего работу гиппокампа. А он в числе прочего отвечает за условную «сортировку» воспоминаний по дате и месту их появления. Поэтому при посттравматическом расстройстве тревога никогда не покидает свой пост и, стоит получит сигнал, хотя бы отдаленно схожий с атмосферой того-самого-эпизода, как воспоминание о нем встает перед глазами, затмевая происходящее здесь и сейчас.
У людей с таким расстройством закрепляется стойкий "триггер" на образы, которые напоминают о пережитом. И когда реальность хотя бы частично совпадает с ним, мозг воспринимает ситуацию как опасную и автоматически запускает защитную реакцию.
Поэтому бывшие военные, услышав хлопок петарды, могут упасть на землю, закрываясь от выстрела. А первый порыв людей, переживших 90-е, при намеке на потенциальный дефицит – закупиться едой впрок.
Кто-то подвержен этому расстройству больше, кто-то – меньше. Пол и возраст не слишком влияют на предрасположенность к ПТСР, а вот генетика, наличие подобных потрясений прошлом и социальный фактор очень даже значимы.
НЕ ФАКТ, ЧТО, ПЕРЕЖИВ ТРАВМИРУЮЩЕЕ СОБЫТИЕ, ВЫ СРАЗУ "ПРОВАЛИТЕСЬ" В ПТСР
"Порог допустимого" индивидуален для каждого. И если трагедия переступает его, то первые 6 недель после нее человеком будут управлять страх, гнев и чувство вины. Это острая стадия.
От 6 недель до полугода длится хроническая стадия, когда беспокойство за будущее и депрессия в компании с усталостью ломают поведение человека и не дают ему адекватно воспринимать реальность.
Если эту стадию пропустить и не начать лечение, то наступает отсроченная стадия – от полугода до нескольких лет после часа Х: усугубляется депрессия и зависимости. Человек утрачивает контроль над собственной жизнью, а такие эмоции и чувства, как любовь и радость, становятся недоступными из-за чрезмерных защитных реакций.
ПОСТТРАВМАТИЧЕСКОЕ СТРЕССОВОЕ РАССТРОЙСТВО – НЕ ТОТ СТРЕСС, КОТОРЫЙ МОЖНО СНЯТЬ САМОСТОЯТЕЛЬНО
БЕЗ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ЛЕЧЕНИЯ ПТСР НЕ ТОЛЬКО НЕ ПРОХОДИТ, НО И УСУГУБЛЯЕТСЯ
Многие не обращаются за помощью из-за страха. И бояться в таких ситуациях – нормально.
Переживать травмирующее событие снова, рассказывая о нем, действительно больно. Но это позволит вернуть себе ощущение безопасности в настоящем и заглушить сигналы тревоги из прошлого.
Без лечения ПТСР может перерасти в депрессию. А может привести изменению самой сути личности - разбитая травмой, она не может собраться воедино, а связь между отдельными осколками не налажена.
Разумеется, не стоит ставить себе диагноз самостоятельно. Но если вы замечаете у себя или близкого перечисленные выше симптомы, следует обратиться к специалисту.
И как можно скорее. Чем больше времени прошло с того-самого-момента, тем сложнее будет проходить работа, так как ПТСР тесно вплетается в структуру личности.
Терапия ПТСР должна включать в себя как медикаментозный, так и психотерапевтический компонент. Вначале важнее первый, в дальнейшем - второй.
Помните, для людей, переживших трагедию любого масштаба, очень важна поддержка – но не жалость, а помощь в возвращении к жизни. Если рядом есть те, кто готов помочь, то у человека больше шансов не сломаться и не потерять веру в свои силы.
"Ты в безопасности", "Даже если у меня нет схожего опыта, я могу быть рядом и сопереживать тебе", – это главная поддержка для людей с ПТСР.
#психология #ПТСР