1. Дыхание снимает отёчность
Диафрагма — это сердце лимфатической системы. Значит, что хорошее движение диафрагмы убирает отёчность.
2. Для сильного пресса и узкой талии нужно правильно дышать.
"Пресс" в переводе с английского языка означает "давить". Главная задача мышц пресса — поддерживать внутрибрюшное давление. Давление повышается и понижается за счет вдоха и выдоха. Это значит, что тонус мышц живота, узкая талия — со всем этим помогает дыхание.
3. Для ровной осанки и упругих ягодиц нужно дыхание.
Опять-таки, именно дыхание регулирует внутрибрюшное давление и помогает мышцам пресса быть сильнее. Внутрибрюшное давление и пресс нужны для поддержания спины и ровной осанки. Сильная и ровная спина — это хорошая работа ягодичных мышц. То есть для улучшения фигуры нужно именно дыхание.
4. Дыхание улучшает кожу
Правильное дыхание насыщает кислородом клетки и ткани. В том числе это касается кожи. То есть, хорошая кожа — это тоже про дыхание. Важно при этом не забывать пить водичку!
#школаSHOSS
#дыхание
#тренировки
#тело
#лимфодренаж
#красота
#здоровье