Особенно полезна эта статья будет тем, кто часто находится под влиянием окружающих и изрядно от этого устал...
На приёмах, задавая вопрос: «Как вы это решили? Зачем приняли такое решение?» слышу ответ: «Да не знаю, за меня как-то решили».
Недавно на приеме клиентка сказала такую фразу: «чувствую себя марионеткой».
Давайте по пунктам. Как не быть марионеткой? Как научиться САМОМУ принимать решения в своей жизни?
1. Осознать: «Я тоже могу». Да, именно так. Осознать свою силу и свои возможности, вспомнить, когда вы тоже могли: добиться желаемого, принять верное решение, помочь другому. Когда вы были в СИЛЕ.
2️. Практикуйте прямолинейность. Мягкую, не унижающую, но прямолинейность. Когда продавец даёт вам не то, что вы хотите. Когда в ресторане официант услышал заказ некорректно. Фраза «мне пойдёт и так» должна перестать работать лично для вас. Отслеживайте страх «вдруг другие подумают, что я ...»
3️. Навык говорить «нет». «Мне это не подходит». «Мне нужно другое».
4️. Присваивать себе свои достижения. Хвалить себя, заботиться о себе. Можете вспомнить топ-5 своих достижений за последнюю неделю?
5️. Контролируйте свою помощь людям и «падение» в чувство вины. "Ведётесь" ли вы на манипуляции окружающих? Спешите ли на помощь в числе первых, даже если вас не просили?
Любое изменение - это процесс, путь.
Для изменений важна ваша готовность, ваше четкое выполнение этих пунктов.
А вы часто поддаётесь чужому влиянию?
#Психология #психология влияния #психотерапия #советы психолога #психология общения #общение #построение отношений #манипуляции #манипуляции в отношениях