Да-да, вы всё правильно поняли, моему деду скоро исполнится 95 лет, и при этом зимой он катается а лыжах, а летом бегает и плавает. Конечно, не быстро и не много, но всё же. Думаю, далеко не все смогут похвастаться этим в его возрасте. Многие мои знакомые уже в 25-30 лет не могут и ста метров пробежать.
Так что стараюсь брать пример в плане здоровья с него, тем более живой источник, может из первых уст рассказать, что и как делать. Я узнал и делюсь с вами, мне не жалко:
Правило № 1
Зарядка. Звучит банально, но даже пятиминутная зарядка по утрам не только продлит вам жизнь, но и сделает предстоящий день намного продуктивнее. Так что не ленитесь.
Правило № 2
Не переедать. Тут, думаю, пояснять не надо. Ешьте только тогда, когда, действительно, хотите, и не ешьте перед сном. Качество еды тоже влияет.
Правило № 3
Больше двигаться. Не обязательно бегать марафоны по выходным, просто старайтесь проходить пешком хотя бы 5 километров в день. Двигайтесь дома, не сидите на диване. Да, после рабочего дня бывает тяжело, но здоровым же быть тоже хочется. Можно завести домашнее животное, движения в жизни точно станет больше.
Семья тоже ведет к большей активности, но тут главное правильно выбрать партнера, чтобы стресс от совместной жизни еще больше не подорвал вашего здоровья.
Правило № 4 – оно же почти самое сложное
Не стрессовать. Не надо смотреть новости и переживать из-за каждого в мире происшествия, их было и будет еще миллиарды. Со временем всё забудется, временем же и проверено. Мой дед, к примеру, вообще новости не включает, всё важное узнает и так. Смотрите то, что вам нравится, а не то, что смотрят все, и будет вам счастье.
Привило № 5 – самое сложное
Иметь достаточно денег. Да, сложно, да везет не всем, но как ни крути, деньги нужны. Качественное питание, хорошие впечатления, высококвалифицированная медицина – всё нынче, да и всегда, было дорого. Так что ищите способы заработка, развивайтесь, не стойте на одном месте, и всё у вас будет. По крайней мере, вероятность успеха значительно увеличится.
Если же вы знаете еще советы, то поделитесь, пожалуйста, тоже. И подписывайтесь на канал, будет интересно. Спасибо.
#здоровье #здоровье и красота #здоровое питание #полезные советы #секреты долголетия #секреты красоты #правильное питание #полезное питание #полезные продукты #способы лечения