Для меня это звучит так же, как призыв героев американских фильмов ужасов пойти в темный чулан, посмотреть, что издаёт странный звук, или поехать незнакомой дорогой ночью в лесу.
Страхи и фобии – глубокая и сложная тема, работать с которой важно обдуманно и бережно. Когда человек боится высоты, столкнуть его с самолета – сомнительный метод, который может только усугубить ситуацию и стать серьезной психологической травмой (а лечение таких травм - это долго и дорого). Если не уверен в своих силах разобраться с мешающим тебе полноценно жить страхом самостоятельно, экологичнее всего - обратиться за поддержкой к специалисту.
Какой специалист поможет экологично проработать страхи?
С темой страхов работают и коуч, и психолог, но делают это по-разному. Психолог разбирает страх в разрезе прошлого опыта, исследует причины и когда он появился, помогает завершить непрожитый опыт. Это длительная терапия, от полугода и более. Коучинг фокусируется на переводе страха из зоны бессознательного в зону осознанного. При этом подходе длительный этап работы с прошлым не требуется и поэтому пропускается, что позволяет решить задачу в значительно более короткий срок (1-2 месяца).
Побороть страх – это внести ясность, чего ты боишься
Если страх обоснован, решением станет понимание, что находится в твоей зоне контроля и как ты можешь не допустить ситуации, которой боишься. Если страх иррационален, важно понять, что же ты приобретаешь, когда из раза в раз выбираешь неэффективную стратегию мышления.
#страхи #какпобедитьстрах #коучмосква #трансформация #лайфкоуч #достижениецели #изменитьсвоюжизнь #поисксебя #психология #эмоциональныйинтеллект