Сегодня и вчера отвечала на ваши вопросы про спонтанную идею собрать группу и вместе скинуть пару-тройку килограмм⠀
Основной вопрос звучал: можно ли мне с вами, если я не занимаюсь спортом?⠀
Мой ответ - да, конечно!
Потому что питание важнее, чем тренировки.
Сейчас объясню, что я имею в виду:⠀
первый закон диетологии гласит - поступать должно меньше, чем тратится.⠀
Это физика. Закон сохранения энергии: она ниоткуда не берется и не исчезает. Ее можно только преобразовать. Еда - это энергии, физическая активность - тоже энергия. Все, что поступило с пищей и не израсходовалось в процессе жизнедеятельности - отложится на наших боках про запас.
Другой вопрос, если есть запрос: хочу попу как орех, но без спорта.
Без спорта не получится, потому что мышцы должны получить стимул для гипертрофии и роста, а без силовых тренировок это невозможно.⠀
Вместе с тем, можно умирать в зале, но если в еде беспорядок - о заветной форме можно не мечтать. Она будет, но будет под прикрытием из слоя жирка.⠀
И если мы говорим о такой цели, как привести в своей голове более-менее все в порядок относительно питания и еды, да еще и с наставником и веселой компанией и дружеской поддержкой, тогда вам точно надо вписываться в мой движ.⠀
🔅вы получите правильный расчет калорий под образ жизни и активность
🔅начнете понимать и составлять свой рацион сами
🔅научитесь контролировать количество еды
🔅увидите свои ошибки
🔅узнаете тонкости
🔅получите поддержку от меня и от других участниц (нас там почти 20 человек, на минуточку!)
🔅почерпнете новые идеи рецептов простых и полезных блюд
🎁 и еще много полезного, не хочу рассказывать все и сразу
Мы стартуем 1 апреля и это не шутка 😁 Пиши мне в Директ или Вотсап, ты еще успеваешь!