Можем ли мы жить целеустремленной жизнью? Нужен ли нам смысл в нашей жизни?
Жизнь никогда не становится невыносимой из-за обстоятельств, а только из-за отсутствия смысла и цели.
(Виктор Франкл)
Прекрасная концепция Франкла состояла в том, что каждый из нас живет осмысленной жизнью на пересечении нашего собственного выбора и жизненных обстоятельств.
Целенаправленная жизнь помогает нам стать более здоровыми и счастливыми людьми
Существуют убедительные доказательства того, что люди, живущие целеустремленной жизнью, на самом деле живут дольше. Если мы просыпаемся с энтузиазмом и вдохновением, это, естественно, приведет к большему количеству положительных эмоций и может уменьшить стресс от повседневных тривиальных дел. Осмысленная жизнь может помочь нам повысить вовлеченность сообщества, позитивные отношения и нашу жизнестойкость.
Доктор Роберт Батлер и его сотрудники провели финансируемое NIH исследование, в котором изучалась корреляция между целеустремленностью и долголетием. В его 11-летнем исследовании отражены результаты наблюдения за здоровыми людьми в возрасте от 65 до 92 лет. Исследование показало, что те, кто выражал наличие четких целей, жили дольше и лучше, чем те, кто этого не делал.
Если мы остановимся и поразмышляем о ком-то, кто переживает депрессивное состояние, он, скорее всего, почувствует себя потерянным и лишенным надежды и оптимизма. Это может привести к тому, что люди не будут заботиться о своем здоровье и потворствовать поведению, которое для них вредно. Напротив, когда вы живете осмысленной жизнью, у вас есть надежда, вдохновение и желание процветать. Это естественным образом может привести к тому, что люди будут хорошо питаться, заниматься спортом, создавать прочные социальные связи и многое другое.
Советы по исследованию смысла
Как мы можем начать исследовать смысл нашей жизни? Вот несколько советов, чтобы начать изучение:
- ценности: изучение наших ценностей - это основа для того, чтобы найти больше смысла в нашей жизни. Если мы ценим глубокие разговоры, то чем больше мы участвуем в таких действиях, тем больше мы органично находим смысл в данной ситуации. Если у нас есть сильные ценности по отношению к природе, то мы можем найти больше смысла в природе и создать больше страсти в областях, связанных с природой
- икигай: японская концепция икигай может помочь нам жить более осмысленной жизнью в различных жизненных сферах. Есть четыре ключевые области: страсть, миссия, призвание и профессия. Задайте себе вопросы в этих областях о том, где можно найти ваши ценности и концепции смысла
- природа: если мы найдем время остановиться и понаблюдать за красотой природы в ее естественном развитии: пчела, занимающаяся своими делами, исследующая цветок и улетающая распространять пыльцу, осенние листья, падающие с деревьев, или птицы, летящие в унисон в небе; мы можем начать смотреть на жизнь в более философской манере, которая, в свою очередь, может помочь нам найти ценности и смысл
- волонтерство: когда мы делаем что-то доброе для другого человека, который нуждается в нашей помощи и не ожидаем ничего взамен, мы испытываем особую радость. Этот тип удовольствия сильно отличается от продвижения по службе или повышения зарплаты. Она глубока и значима в самой своей форме.
Добровольно помогайте другим, исследуйте природу как можно чаще, создайте веселую доску настроения или напишите в своем дневнике о концепциях вашей жизни и икигаи, а также найдите время, чтобы сделать паузу и поразмышлять о своих человеческих ценностях. Создайте ежедневные привычки вокруг этих областей; попробуйте новые хобби, спорт, проекты по вовлечению сообщества и многое другое, чтобы найти области страсти. Спросите себя глубже, почему вы увлечены этими областями и как они заставляют вас себя чувствовать.