Описываем критерии, по которым можно сверяться в процессе выбора специалиста, или проверить того, с кем вы уже работаете, если у вас есть хоть малейшие сомнения в эффективности терапии.
Пациент в процессе терапии максимально уязвим. Некомпетентность или токсичность со стороны того, кому мы доверяем, может крайне негативно отразиться на психике. В лучшем случае, за разочарованием последуют утрата доверия к терапии в целом и сожаление о потраченных на нее времени и средствах.
Как обезопасить себя от подобного? Прежде всего, необходимо разобраться: правильного ли специалиста вы планируете искать или уже нашли. Подробнее рассказывали об этом в материале «Психолог, психотерапевт и психиатр: чем отличаются друг от друга эти профессии?»
Если сомнений в квалификации не возникает, проверьте, соответствует ли специалист требованиям, изложенным ниже.
Личные границы
Доверие — важная часть отношений между клиентом и психологом, но у всего должны быть границы. В России эти границы фиксирует Этический кодекс психолога и профессиональные ассоциации. Суть требований несколько разнится в зависимости от того, какой вид терапии практикует специалист, но есть общие правила.
И согласно им психолог не может и не должен становиться вашим другом, тем более — любовником. У вас и вашего члена семьи или близкого друга не может быть одного психолога на двоих, а содержание встреч ваш психолог не может публично транслировать ни родственникам, ни в формате кейса в социальных сетях.
Когда стоит задуматься: если психолог касается вас, разрешает звонить в любое время, пытается навязать дружбу, например, предлагает сходить куда-то вместе.
Принципы, противоречащие вашим
Комфорт не относится к опциям терапии по умолчанию. Терапия может вызывать разные эмоции, негативные в том числе. Но важно, что источником этих эмоций не могут являться принципы психолога, навязываемые вам:
- сексизм, замаскированный под заботу;
- религия, как дополнительный инструмент;
- психосоматика, как объяснение всему происходящему с вами;
- некий моральный кодекс, который определяет правильную жизнь;
- отрицание лекарственной терапии, вам хватит и визитов к психологу.
Безусловно, в каждом из этих случаев можно допустить, что вам показалось. Но если внутреннее ощущение подсказывает, что вам не нравится то, как ведет себя и что говорит психолог, к нему стоит прислушаться. И однозначно не стоит оправдывать психолога, если он подходит вам по всем параметрам, но только вы, например, не приемлете религию, а он каждый раз на прощание советует заглянуть в церковь.
Когда стоит задуматься: как только вы испытали дискомфорт на приеме, вызванный не процессом терапии, а сторонним замечанием или настойчивым, неоднократно повторенным, предложением психолога.
Советы, обещания, имидж гуру или шоумена
Терапия — длительный процесс, и психолог, который обещает разобраться в вашей проблеме быстро (иногда за небольшое фиксированное количество встреч) должен вызвать у вас подозрения.
Также, как и тот, кто начинает сыпать советами, едва выслушав вас, или выслушав с некоторым пренебрежением. Почти в любом из терапевтических подходов, совет, особенно в категоричной однозначной форме — табу.
Тот, кто находится «в образе» и говорит фразами из телешоу и, чаще всего, только о себе и своей практике, тоже не внушает доверия. Профессионал будет использовать индивидуальный подход и на первом плане для него будете вы, ваши реакции и эмоции.
Когда стоит задуматься: при первом знакомстве!
Неконтролируемый процесс
Если ваш психолог не помнит содержание прошлых встреч, не может в конце сессии назначить время или место следующей, сомневается в ваших словах, все чаще уводит разговор от частного к общему, постоянно ставит в пример себя, а вы выходите с сеанса с ощущением впустую потраченного времени — значит, у вас не складывается терапия.
Ответственный специалист будет решать вопросы максимально тактично и экологично, чтобы вы ощущали комфорт, безопасность и уверенность — в нем и в процессе.
Когда стоит задуматься: как только вы зафиксировали у себя непонимание происходящего.
Резюме
Подведем итог в формате чек-листа, чтобы вам было на что опереться в процессе поиска.
- Базовое образование и опыт личной психотерапии — обязательны, дополнительное образование желательно.
- Умение корректно выстроить границы и уважать их, не смешивать профессиональные и личные отношения.
- Отсутствие стремления навязать свои взгляды и принципы, нейтральное отношение к вашим взглядам и принципам, даже если они идут вразрез с личными.
- Невыполнимые обещания, однозначные категоричные советы и желание «показать себя» — сигналы, требующие внимания с вашей стороны.
- Непрозрачный и неконтролируемый процесс недопустим.