Периодически попадается реклама курсов и консультаций, где обещают результат «избавление от стресса». Это про маркетинг, не про жизнь.
Научиться справляться со стрессом — это да. Проанализировать и понять, что раньше и сейчас стресс вызывало — да. Избавиться — нет. Если только это не реклама эвтаназии))
Вся соль в том, что вам станет более выносим текущий уровень стресса. Как следствие, вы сможете заняться чем-то более интересным и «тяжелым», что вызывает больший стресс, который раньше быль для вас невыносим.
Как так?
Пусть будет пример ролевой игры (компьютерной или настольной).
Вот вы оказываетесь во враждебном мире голожопиком первого уровня. Все навыки на единице, ресурсов нет, из оружия и снаряжения только ладошка и трусы. Как-то так) Представили?
Вы выходите за пределы своего безопасного лагеря и встречаете... муравья 2-го уровня. Он вас кусает и оставляет 1,5% жизни. Вы, теряя сознание, убегаете обратно в лагерь. Хух, выжили.
Сидеть всё время в лагере — так себе приключение. Поэтому вы как-то там изворачиваетесь, получаете опыт, находите снаряжение, повышаете свой уровень и становитесь уже не совсем голожопиком.
Снова встреча с муравьем и та-дааам, с одного укуса он отнимает вам всего 3% жизни, а то и вовсе промахивается. Вы легко побеждаете его и 5-6 таких же муравьев рядом. Кто чемпион — вы чемпион!
Идёте дальше и, наконец, заходите в жутко интересную пещеру, где должны быть сокровища. Встречаете крысу 6 уровня... упс, к такому вас жизнь не готовила, и вы снова убегаете в лагерь, потому что крыса убьет вас с полутора укусов. Снова прокачиваетесь и крыса перестает быть серьезным врагом, и далее, далее, далее.
Думаю, суть понятна.
История со стрессом в жизни примерно такая же. С помощью терапии, практик и чего угодно ещё вам становится привычен и по силам тот уровень стресса, с которым вы обычно встречаетесь. Стало привычно и легко? Ищете для себя новые вызовы и дерзаете на то, что раньше бы вас «убило». Эти дерзновения обычно в сторону более насыщенной жизни, того что действительно интересно и зажигает.
Можно ли совсем избавиться от стресса? Скорее научиться СПРАВЛЯТЬСЯ со стрессом, чтобы жить более интересно и так, как хочется.