Мне очень хочется, чтобы наши с вами посты вернулись в русло самопознания, развития духовности и работы с тонкими материями. Но нынешняя реальность не дает мне говорить об этом, не затрагивая такие важные темы, как забота и оберегание мозга от разного рода негатива.
Сегодня поговорим о том, как потреблять информацию
Знаете, есть термины в психологии «отравление войной» и «отравление смертью». И, как бы страшно это не звучало, именно это с нами и происходит прямо сейчас.
Зачем мы скроллим ленту социальных сетей?
Нам кажется, что благодаря удержанию внимания на чем-то, мы контролируем ситуацию, но это же абсурдно. Конечно, ничего мы не контролируем, мы только травмируем и отравляем себя новостями.
Что делать, чтобы избежать отравления информацией?
0. НЕ читайте новости СРАЗУ после пробуждения и ПЕРЕД сном.
1. Найдите себе 2-3 конкретных источника информации, откуда будете получать новости. Лучше всего: независимые СМИ, официальные ресурсы, каналы с юмором, чтобы хоть немного себя отвлечь.
2. Читайте новости по графику, или не больше 3 раз в день. Не надо разряжать телефон 5 раз за день, постоянно прокручивая новостную ленту. Прочитав все, вы вряд ли сможете переварить это, потратите на это лишнюю энергию, а усвоить так и не получится.
3. НЕ пропускайте самые страшные новости, потому что они отражают нынешнюю реальность. Но максимально обезопасьте себя от слишком сильных потрясений, подготовив себя морально, прежде чем начинать читать.
4. Освобождайте себя от злости и агрессии, которые возникают вместе с новостями. Это может быть любой способ: помощь волонтерам, переводы денег в фонды, поиск каналов помощи беженцам и тд. Главное, чтобы этот способ не был ни для вас, ни. для окружающих разрушительным.
5. Гнев превращается в ненависть, если не дать ему волю, поэтому читаем пункт 4 и даем волю эмоциям.
Помните, нам надо заботиться о себе и беречь свое сознание.
Это не значит, что надо отрицать реальность, но и прыгать в нее с головой — провальная стратегия.
Обнимаю вас, всем Мир!