Аштанга-йога — энергичный и плавный стиль йоги, который включает в себя установленную последовательность или серию поз, где движения синхронизируются с дыханием.
Самое известное изложение Аштанга-йоги содержится в «Йога-сутрах» Патанджали, написанных более двух тысяч лет назад. Дословный перевод Аштанга-йоги — «восьмиступенчатая йога», где восемь духовных практик составляют путь к внутреннему очищению и осмысленной жизни.
Энергетическая природа всех серий Аштанга-йоги приводит к следующим положительным эффектам:
▶️выводит токсины из организма
▶️улучшает кровообращение
▶️развивает силу, гибкость и выносливость
▶️уменьшает боль в суставах
▶️успокаивает ум и нервную систему.
В нашей студии йоги Аэрис Аштанга йога преподается в стиле "Майсор", идеально подходящий для практикующих любого уровня подготовки.
Преимущества и особенности практики в стиле «майсор-класса»:
✅личное внимание со стороны учителя: индивидуальный подход учитывает персональные потребности и особенности практикующих, что почти невозможно в классах, где все занимаются под общие инструкции. Учитель уделяет вам столько времени, сколько нужно.
✅движение в своем ритме: вы можете тратите больше времени на асаны, которые даются сложнее, у вас есть возможность углубить практику тех асан, которые требуют больше времени с учетом текущего состояния организма;
✅повышенная концентрация на собственной практике, а не пассивное слушание учителя и автоматическое выполнение асан;
✅каждый практикует в своем темпе и свою последовательность асан (например, в рамках одного класса могут практиковать и начинающие, и продвинутые йоги – ограничений нет), поэтому, психологически новичкам может быть комфортнее в таком классе - меньше сравнения «с соседом» и никакой «спортивной конкуренции».
⏰Занятия по Аштанге в стиле "Майсор" проходят каждую СРЕДУ в 08:00. Педагог Карина Скобелкина
Записаться возможно:
✨по тел. +7(985)197-21-00
✨через сайт https://aerisyoga.ru/schedule
