Наше привычное восприятие мира изменилось, все наши внешние опоры «шатает»-проекты, работа, частная практика, отношения с людьми и так далее…
Все то, на что мы привыкли опираться и чувствовать себя в безопасности мягко говоря подорвано…
Очень многие находят себя в эмоциональных качелях, тревоге и внутреннем ощущении неустойчивости…
ЭТО НАСТОЯЩИЙ КРИЗИС ДЛЯ КАЖДОГО ЧЕЛОВЕКА!
Но при этом каждый будет с этим справляться по-разному! По большому счету выбрать можно будет из двух опций: пройти личностный рост и окрепнуть или начать сопротивляться и слабеть!
Как из этого вырваться и стабилизировать себя, чтобы принимать верные решения?
Начну с этого…совсем недавно, когда пришла корона в нашу жизнь, это была такая хорошая проверка на внутреннюю устойчивость и умение адаптироваться к измененной реальности!
ЭТО ПЕРВОИСТОЧНИК ТОГО, НА ЧТО МЫ ПО-НАСТОЯЩЕМУ МОЖЕМ ОПИРАТЬСЯ В НАШИХ СОВРЕМЕННЫХ РЕАЛИЯХ!
ВНУТРЕННЯ ОПОРА И АДАПТИВНОСТЬ!
Вот во что по-настоящему нужно вкладываться, не в валюту, а в свою внутреннюю опору, в свое ментальное здоровье!
Мои наблюдения подтверждены моей коучинговой практикой, работая с клиентами, я вижу, что именно делит людей на два лагеря реакций!
Легче справляются те, кто уже занимается или занимался ранее с коучем или психологом на выращивание своего внутреннего потенциала, внутренней опоры.
Проще говоря, представьте человека, который занимается регулярно в тренажерном зале, прокачивает разные мышцы из недели в неделю….
Если перед ним неожиданно встанет задача к примеру, взобраться на высокую гору с препятствиями, он это сделает гораздо легче, в сравнении с тем, кто не нашел возможности заниматься ранее.
ТАКЖЕ И В МЕНТАЛЬНОМ ПЛАНЕ, ВКЛАДЫВАТЬСЯ В СВОЕ ВНУТРЕННИЙ МИР, В СВОЕ СОСТОЯНИЕ ЭТО И ЕСТЬ ТА ИНВЕСТИЦИЯ, КОТОРАЯ ПОМОЖЕТ БЫСТРЕЕ, МЕНЕЕ ТРАВМАТИЧНО «ВЗОБРАТЬСЯ НА ГОРУ», не упасть, не повредиться, выстоять и стать сильнее.
Таким образом, очень важно в период ЛЮБОГО КРИЗИСА или принятия решений войти в стабильное эмоциональное состояние, это поможет не принимать поспешных решений и действовать эффективно.
Что вы можете сделать?
1.Потихоньку начинать осознавать, что СТАБИЛЬНОСТИ, на которую мы опирались на самом деле и не существовало, это была временное ОТСУТСТВИЕ ИЗМЕНЕНИЙ.
В любой момент жизни мы можем потерять любую внешнюю опору. А значит вкладываться ВАЖНО в себя, в свою внутреннюю опору, чтобы построить новую, недостающую внешнюю (работа, отношения, дом, бизнес и т.д.)
Как это сделать, буду рассказывать в блоге.
2.Постарайтесь сейчас акцентировать внимание только на краткосрочном планировании,1-2 недели вперед.
Очень важно, чтобы ваш мозг видео задачи для решения, иначе есть опасность слить всю энергию в деструктивное поведение (многочасовое чтение новостей, обсуждение и конфликты с близкими на известную тему, «рассказы» себе, что ничего хорошего не будет и т.д.)
Ведите ежедневник, в котором будете записывать задачи на неделю и план на каждый день.
3.Определите ЗОНУ СВОЕГО КОНТРОЛЯ.
Важный момент, который даст вам прилив энергии!
Честно поговорите с собой, спросите себя:
На что я сейчас могу повлиять? А на что не могу?
И действуйте в рамках своей зоны контроля, это поможет вам не сливать кучу ресурса…ведь без ресурса невозможно никому помочь!
Если у вас есть частная практика, дети, бизнес, проекты –в общем то первая обязанность НАДЕТЬ МАСКУ НА СЕБЯ.
4.Обратитесь к профессиональному коучу, если чувствуете, что из-за актуальной ситуации вам сложно принимать решения, сложно понять, как сейчас действовать, как сохранить проекты, бизнес, ресурс и веру в лучшее. Это вклад во внутреннюю опору, благодарю которой вы станете сильнее.
5.Будьте рядом с самыми близкими людьми.
Это научно доказанный факт, что рядом с близкими для нас людьми в крови вырабатываются окситоцин, дофамин. Так мы чувствуем себя более безопасно и смотрим на жизнь более оптимистично.
Больше об этом вы можете узнать в моем канале, подписывайтесь ♥
Я профессиональный коуч, помогаю моим клиентам найти внутреннюю опору в наше изменчивое время, чтобы продолжить создавать в жизни то, что важно и чувствовать себя «все хорошо, я справляюсь»!