Появился второй подборок. Причины. Как же от него избавиться.
В общем очень неожиданно для меня (человека который склонен скорее быть худым) не так давно заметил, что стал откладываться жир на шее.
Второй подборок формируется, потому что сутулость и напряжение шейных мышц перекрывают кровеносные сосуды, вызывая недостаток кровообращения. Но не только. Частой причиной становится лимфатический стаз. Из-за тяжести застоявшейся лимфы ткани под подбородком опускаются, увлекая за собой небольшую часть лица.
Упражнения
Покажи язык
Это знакомое с детства действие действительно поможет быстро убрать второй подбородок и щеки. Подтянуть мышцы шеи и в области второго подбородка способны, как ни странно, упражнения с языком. Вытяни язык со всей силы, как будто пытаешься достать им до кончика носа, пока не почувствуешь сильное напряжение. Затем опусти язык вниз, как будто хочешь дотронуться до подбородка. Повтори несколько раз. И так каждый день! Уверяю, результат будет заметен и кожа подтянется.
Откройте рот.
Еще одно эффективное упражнение, чтобы убрать второй подбородок быстро: открывание рта, как будто произносишь букву «О». Запрокинь голову назад и широко открой рот, так, чтобы почувствовать сильное напряжение под челюстью. Считай до 20 и очень медленно закрывай рот. Повтори несколько раз. Имей в виду, что после правильной тренировки мышцы будут болеть так, будто ты побывал в спортзале!
Повороты шеей
Повороты — отличный способ как подтянуть подбородок, прокачать мышцы лица и шеи. Выполнять тренировку можно как дома, так и на работе. Как делать упражнение:
• Медленно и осторожно поверни голову в сторону, чтобы подбородок был параллелен плечу
• Убедись, что глаза смотрят в сторону, а лучше найди визуальную точку опоры
• Медленно опусти голову вниз, а затем поверни ее в другую сторону
Делай упражнение 10 раз по 2 подхода в день.
Результат безусловно будет, так что вперёд!