Почитай-не пожалеешь!

Вроде не особо важный фрукт, ну или плод, называют его все по-разному, но сколько же полезных свойств у лимона. Благодаря своему богатому составу, лимон нашел себе применение абсолютно во всем. В медицине, кулинарии, в быту и во многом другом. И вот я решил попробовать внести в свой рацион лимонную воду. Результату, мягко говоря, был удивлен. Расскажу вам, почему стоит употреблять лимонной водичку и какие эффекты от нее. 1. Пищеварительная система Очищает от токсинов. Стакан теплой лимонной воды утром очистит ваш организм, так как в составе находится пектиновая клетчатка...

В какое-то время я начал замечать, что я просыпаюсь уставшим. "Мешки" под глазами, пассивное настроение и всегда слабость. Мне мое состояние не нравилось и я сразу начать искать ответ, почему и из-за чего. Я думал, что если я сплю 8 часов, то мне должно хватать этого, но как оказалось, что дело даже не в 8-ми часовом сне ,а в какое время я сплю. Это и стало первой причиной. Ложиться нужно до 12! часов ночи, как минимум и это действительно помогает. Второй причиной стало имеенно то, что я делал перед сном...

Все мы люди. Часто у нас бывают ситуации, когда мы устаем, все валится из рук, кажется что ты лентяй или куда хуже рукожоп. Но мы не роботы, и это нормально. Всему виной только то, что ты просто УСТАЛ! Наша центральная нервная система как большой компьютер, со своими схемами, программами, установками. И как любая техника, в какой-то момент все дает сбой или даже ломаются. Когда ломается какая-то техника, что вы делаете? Правильно, звоните специалисту и рассказываете о проблеме. На что получаете ответ такого рода, "перезагрузите, выключите и включите, подкрутите, замените и ТД"...

Оставить панику, это всего лишь застой жидкости в организме. Разберемся же в этом, в чем причины 1. Напитки перед сном Компот, чай, какао и если чего хуже кофе перед сном не рекомендуется. За ночь организм не успевает все переработать, из этого только один результат - отек 2. Алкоголь Задерживает воду в организме и плюс к этому всему ещё и вызывает жажду 3. Нарушение сна Любое нарушение режима. Пересып, либо недосып может быть причиной. 4. Соленое Фаст-фуд. Перебор соленого, "вредного". Из-за всего этого случается нарушение водно-соляного баланса...

Контрастный душ. Контрастный душ – это мощная закаливающая и оздоравливающая процедура, полезная для всех. Контрастным душ называется из-за чередования обливания холодной и горячей водой. Недавно я решил попробовать контрастный душ. Так как это закаляет организм. И заметил как только я иду в душ,мой мозг будто отговаривает меня от этого,начинает придумывать какие-то отмазки,что у меня что-то болит. Но я все равно заставлял себя делать это. Думал,что если я сделаю это мне станет хорошо. Делая это,пересиливая себя я чувствовал себя намного лучше...

Каждый, я думаю, мечтает о красивом теле, а в особенности видимый рельеф пресса. И я задался этим вопросом, как бы мне его сделать побыстрее к лету. Первое, и самое важное - это питание Да, кто бы что ни говорил, но 80% нашего тела, это здоровый сон и еда. Но про еду мы поговорим как-нибудь в другой раз, а сейчас я хочу затронуть именно упражнения. Я не знал, в какие дни поставить упражнения для пресса, с какой периодичностью его делать, и решил делать по ощущениям, по тому, как чувствую и это помогло...

Все задавались таким вопросом, как ходить в спортзал? В какие дни, сколько раз в неделю? Когда я начала заниматься в спортивном зале, все советовали ходить 3 раза в неделю и делать каждую тренировку по 2 группе мышц. В самом начале все нравилось, все устраивало, но после стало либо не хватать этого, либо я чувствовал, что мало тренируюсь. В какой-то момент меня чутко началось бесить, что я нахожусь в спортзале почти 2 часа, если не больше. И тут я занялся вопросом, какой оптимальный вариант для меня...

Появился второй подборок. Причины. Как же от него избавиться. В общем очень неожиданно для меня (человека который склонен скорее быть худым) не так давно заметил, что стал откладываться жир на шее. Второй подборок формируется, потому что сутулость и напряжение шейных мышц перекрывают кровеносные сосуды, вызывая недостаток кровообращения. Но не только. Частой причиной становится лимфатический стаз. Из-за тяжести застоявшейся лимфы ткани под подбородком опускаются, увлекая за собой небольшую часть лица...

В нашем ритме жизни, мне кажется, никто даже и представить себя не может без чашечки кофе перед новым днём, на работе, по дороге на работу да и вообще просто потому что многим это напиток нравится. Так я задумался, в каких количествах его можно пить? Насколько он вреден и какая есть альтернатива кофе? Многие пьют его, чтобы насладиться им, но чаще всего мы пьем кофе, чтобы взбодриться. Это один из самых доступных и ароматных энергетиков. Но, в больших количествах кофеин может вызвать возбуждение, тревогу, тремор, учащенное сердцебиение, давление...

Работаю вахтовым методом уже более 1 года. 2 месяца без перерыва на Севере, 2 дома. Многие интересуются, чем же я тут занимаюсь? Самое большое заблуждение, что люди, работающие вахтовым методом, всегда пьют. К счастью, или нет ( для каждого свое), в организации, где работаю я, у нас категорически запрещен алкоголь. И я считаю, что это правильно, так как ты приезжаешь на работу, а не развлекаться. Да и работы всегда хватает. Благо, что и времени свободного много. Так вот, многие и интересуются, чем же заняться здесь? Если интернет хороший ( что редкость), то можно конечно увлечься разными уроками, на которые у тебя дома нет времени...

Я думаю, многим знакома ситуация, когда уже пора ложиться спать, но всегда находятся какие-то отговорки, что вы посидите еще чуток, что 10 минут ничего не решат и бла-бла-бла, а на утро вы ели встаете, чувствуете себя уставшим и разбитым, почему? Потому что поздно легли и совсем не выспались...

Если вы хотите что-то сделать, но не чувствуете ни мотивации, ни вдохновения, у вас опускаются руки: мол, что поделаешь. Приходится ждать сильного эмоционального подъема, и лишь тогда у вас появляется стимул встать с дивана и ударить пальцем о палец. На самом деле мотивация вовсе не трехчастная цепочка, а цикл: Вдохновение → Мотивация → Действие → Вдохновение → Мотивация → Действие →… Журналист спросил болгарского чемпиона мира по тяжелой атлетике: "Когда во время тренировки вы 10 раз поднимаете...