⬜ Подъем
Вставай по первому звонку будильника в одно и то же время(повторное пробуждение негативно сказывается на организме).
⬜ Планирование
Распланируй день с самого утра и избавишься от лишней суеты и успеешь выполнить все и даже немного больше.
⬜ Вода
Запусти свой метаболизм выпив два стакана воды утром, твой организм скажет тебе спасибо.
⬜ Зарядка
Разомни суставы и разбуди свой организм полностью.
⬜ Завтрак
Самый главный прием пищи,который зарядит энергией на весь день. Старайся есть больше углеводов в этот прием пищи.
⬜ Улыбнись
Улыбнись перед выходом и зарядись позитивной энергией :)
