The BOOK

Все книги есть на канале, переходи по ссылке в профиле и наслаждайся!

1.    «Sapiens. Краткая история человечества», Юваль Ной Харари 2.    «Город женщин», Элизабет Гилберт 3.    «НИ СЫ. Восточная мудрость, которая гласит: будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед», Джен Синсеро 4.    «Зулейха открывает глаза», Гузель Яхина 5.    «Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо», Марк Мэнсон 6.    «Подсознание может всё!», Джон Кехо 7.    «Богатый папа, бедный папа», Роберт Кийосаки 8.    «Шантарам» (части 1, 2), Грегори Дэвид Робертс 9...

Логин: ⬜ Выбрать логин, который ваш потенциальный клиент легко сможет прочитать вслух и запомнить. Аватарка: ⬜ Создать аватар,который помогает с первого взгляда понять,в чем суть аккаунта(ваш логотип,лаконичное название проекта или ваше фото с близкого ракурса) Описание аккаунта: ⬜ Оформить описание аккаунта, в котором читатель увидит все ваши преимущества и поймет, о чем ваш проект...

⬜ Полноценный ночной сон с ранним отбоем и ранним подъёмом. Засыпай до 23:00 и спи 7-8 часов. Это обеспечит восстановление твоей работоспособности и жизненных сил. ⬜ Хорошее настроение. Начинай своё утро с приятных мыслей, предвкушения продуктивного дня и благодарности за то, что ты имеешь. ⬜ Активное начало дня. Делай ежедневно утреннюю зарядку или пробежку, это отличный заряд бодрости и позитива. ⬜ Уход за телом. Принимай по утрам контрастный душ, после насыщенного дня делай самомассаж с ароматными маслами или обертывания для придания коже упругости...

Что нужно сделать в первую очередь для улучшения себя? ⬜ Сделать самоанализ Сделать самоанализ,т.е. сделать вывод,что же тебе не нравится в себе,но сделать это ответственно и не придираться к мелочам. Выписать на листок свои параметры. ⬜ Рассчитать свой вес Для женщин: Идеальный вес = (Рост (см) — 110)*1,15...

⬜ Вы встречаетесь с женатым мужчиной. По социологической статистике только 7% (0,07) женатых мужчин уходят из семьи к любовнице, и только 5% (0,05) из них создают с любовницей крепкую семью. Общая вероятность события "женатый мужчина создаст со своей любовницей крепкий семейный союз" слишком мала - 0,35% (0,0035). ⬜ Вы ищите идеал мужчины Народная пословица: "Чтобы быть генеральской женой, нужно выйти замуж за лейтенанта". Отношения - это командная игра в развитие и поэтому то, какими мы можем стать важнее того, какие мы сейчас...

⬜ Организовать полноценный сон Если ночью не удается выспаться, нужно спать днем с ребенком в его самый длинный сон. Это самое оптимальное время, чтобы выспаться и набраться сил. ⬜ Соблюдать 3-х разовое питание Прием пищи должен быть полноценным, никаких перекусов, если не хотите подорвать свое здоровье. ⬜ Уделить время на отдых среди дня Предполагается уделять по 15 минут 2 раза в день на восстановление сил, никак не меньше. ⬜ Принять витамины и полезные вещества Авитаминоз и йододефицит провоцируют...

Пеленки – 15-20 шт. С пеленанием ⬜ Пеленка 15 шт. легкая ⬜ Пеленка 5 шт. теплая Непромокаемая пеленка – 2-3 шт. ⬜ Непромокаемая пеленка 3 шт. Боди на кнопках - 4-6 шт. ⬜ 56 размер 1 шт. ⬜ 62 размер 1 шт. ⬜ 68 размер 2 шт. Хлопковые комбинезоны - 4-5 шт. ⬜ 56 размер 1 шт. ⬜ 62 размер 1 шт. ⬜ 68 размер 2 шт. Позунки – 5-7 шт. (с пеленанием или если не определились) ⬜ 62 размер 3 шт. ⬜ 68 размер 3 шт. Кофточки - 3-5 шт. (с пеленанием или если не определились) ⬜ 62 размер 1 шт. ⬜ 68 размер 2 шт...

⬜ работать с внутренним диалогом Нужно менять внутренний диалог, если в нем присутствует мысль, будто вы недостаточно хороши или вам нужно отстаивать собственную ценность. Постарайтесь стать достаточно хорошим для самого себя. ⬜ искать баланс Ищите баланс между тем, что вам требуется сделать для себя, и тем, чего можно реалистично ожидать от других. ⬜ знать себе цену Если ваше ощущение собственной ценности основано на том, чтобы ублажать окружающих, это приведет к внутреннему опустошению. Вашу ценность...

⬜ читать, читать и еще раз читать Именно к книгам на протяжении многих веков люди обращались в самых разных ситуациях - от простого желания скоротать время до поиска совета. Каждая книга - неповторимая история, которая передаст вам часть опыта всего мира. ⬜ податься в путешественники Желание увидеть мир, испытать новые ощущения иногда оказывается намного сильнее, чем ремонт или новая шуба. Неважно, какой вид путешествия вы выберете, комфортабельный или экстремальный, главное, это отдых от повседневных забот и положительный заряд...

Упражнения для улучшении скорости реакции. ⬜ Игра в хлопушки Первый партнер становится и располагает открытую ладонь так, чтобы второму было удобно по ней бить. Например, становится боком ко второму, открытую ладонь держит перед собой. Второй партнер бьет по ладони первого в произвольные моменты времени. Задача первого – убрать ладонь, задача второго – попасть. Можно вести счет. Затем партнеры меняются. Принцип, заложенный в этой игре можно перенести на другие технические действия, например, на подсечки и уходы от ударов ног по нижнему уровню...

⬜ Сопоставить текст обещанию заголовка Обязательно соблюдайте те обещания, которые Вы указали в заголовке. Если Ваш заголовок «Прочитай, и получи подарок», проверьте, не забыли ли Вы описать, как его получить. Если забыли - нарушили правило написания заголовков, и вряд ли потом читающие будут верить Вам и читать Ваши тексты. ⬜ Сделать текст захватывающим и интересным Конечно же, это не должна быть ваша оценка. Это должна быть оценка вашего текста теми людьми, которым Вы собираетесь его отправлять...