Вам скорее всего не понравится, а это правда.
Вот истинные причины, настоящие «почему?» вы опять так и не похудели:
- Кортизол (стресс длинный, продолжительный по времени) - Вы в стрессе.
- Профицит калорий (слишком обильное питание, отсутствие дневника питания) - Вы переедаете.
- Хаотичность дня (неотрегулированный режим сна и активного времени) - Вы не готовы к изменениям.
- Недостаточное количество сна (малое количество часов сна) - Вы не отдохнули.
- Бессистемность (нет выполнения плана и регулярности занятий) - Вы потерялись.
- Мало тренировочных часов в неделю (мало посещаемых тренировок для достижения цели) - Вы редко тренируетесь.
- Малая интенсивность (нагрузочность) тренировок (тренировки слишком «лёгкие», отсутствует дефицит калорий) - Вы мало тратите.
- Торопливость ( «всё и сразу» с телом не работает; для всех людей существует физиологически и анатомически ограниченная скорость способности изменяться ) - Вы спешите.
- Гормональные отклонения, диагностированные и не диагностированные, о которых вы попросту не знаете, а они у вас есть (ОК, Женский и мужской климакс, ГЗТ , диабет, сбои в работе гормональной системы: щитовидной железы, яичников, гипофиза, предстательной железы, яичек) - Вам нужен индивидуальный подход.
На практике 9 из 10 случаев «не могу никак похудеть» попадают в этот список.
Безусловно, это не все возможные ситуации, перечислить их все попросту не хватит времени.
Помните, «Вы» — это не только личность, но и тело. А у тела, как у системы, есть свои законы обмена энергии, допуски прочности, скорости обменных процессов, потребности и нормы.
Относитесь разумно и с уважением к своему телу- «сосуду», в котором живет личность.
Будучи объективной, уточню, есть ещё одна группа причин- психологические.
Они также встречаются, но их истинная доля гораздо меньше.
Как психологический консультант и коуч, в своей практике с подопечными работаю и в этом случае.
В результате успешно справляемся с психогенным перееданием, так называемым «заеданием стресса». Путь в здоровье в этом случае может занять некоторое время, но мы терпеливо достигаем успеха.
Работаем с подопечными в состоянии «поиска себя», выявляем здоровые пути к счастью и удовольствию в жизни через альтернативные источники, а не через пищу.
Увидели себя в списке причин, что с этим делать?
Выяснить ваши проблемные вопросы — хорошо, а теперь дело за малым — грамотно их решить.
Получить рекомендации и план питания, курс тренировок, аналитику и консультацию по текущему состоянию здоровья, пройти тестирование и замеры, поддержку и помощь наставника, вместе наметить цель…
И наконец похудеть!
Запишитесь на занятие, или консультацию.
Будьте здоровы!