Почему о страхе?
У меня есть традиция начинать свой информационный день с цитаты.
Это как гадание по книгам.
Задал себе вопрос, открыл страницу наугад, ткнул пальцем и прочитал ответ на свой вопрос.
Не пробовали? Рекомендую.
Так вот возвращаемся к цитатам. Сегодня первой в списке приложения о цитатах было высказывания Майка Тайсона о страхе. Поддерживаю целиком и полностью. Восхищаюсь красотой метафоры.
В моей жизни да и в жизни многих людей сейчас много страхов. о сегодняшнем дне. О будущем своём и своих детей. Мы начинаем метаться в поисках правильных решений. Боимся не упустить момент. Хаотично совершаем много необдуманных действий. Это касается семейных отношений. финансов и работы.
Кто узнал себя?
Как я борюсь со своими страхами.
Страх № 1: У меня ощущение, что я в тупике. Нет выхода.
Ответ: Проговариваю вслух своё неприятное ощущение, переживаю свой страх ещё раз, возвращаюсь в реальность и говорю себе :"Мои страхи - это всего лишь мысли, они нереальны".
Совет: Посмотрите фильм "Дивергент". Супермощная увлекательная фантастическая картина. Это приём я взяла из неё.
Страх №2: Я стараюсь избегать людей и определенных мест.
Ответ: Определите причину. Почему?. Что пугает вас в отношениях с этими людьми? Что страшного в этих местах?
Меня спасает упражнение "Альтернатива".
Формулируем вопрос "А что, если...?"
Мысли появляются совершенно случайно, их невозможно контролировать, так как они напрямую связаны с нашими переживаниями и страхами. Однако вы можете выработать в себе привычку всегда находить альтернативу.
Продумайте на каждую свою тревожную мысль новый, позитивный ответ.
Например, а что если человек хочет со мной встретиться для дружеской беседы или с предложением помощи.
А что. если в этом месте я встречу старого знакомого, с которым давно хотел встретиться. И встреча будет судьбоносной.
Совет: пересмотрите фильм о Гарри Поттере ( часть 2). Там где профессор Люпин учит своих учеников бороться со страхами путем альтернативы и юмора. Помните, как у Рона пауки на роликах?
Всё это довольно жизненные советы. Не пренебрегайте ими . Сама проверила - помогает.
А как вы боретесь со своими страхами? Поделитесь в комментариях.
Подписывайтесь на мой канал. Покинула Инстаграм. Буду делиться полезным и интересным теперь здесь