В интернете, какое-то не приличное количество советов, на тему как выбрать «своего» специалиста. Вот рабочая выжимка из 5 пунктов, которые существенно ускорят эту задачу:
1. Человек, к которому вы пришли за помощью должен вам нравиться
Как личность. Та грань симпатии, которая базируется на трех вещах: доверие, уважение и комфорт. Если этого не случилось, то приставка профессор, регалии и опыт специалиста, успешной вашу терапию не сделают.
2. Образование - высшее психологическое или медицинское, тут все просто. Однако, практика показывает что, гнаться за «сливками» из профессуры и опытом в 30 лет, не стоит. Не всегда багаж многолетнего стажа = успешная терапия. Это скорее миф.
3.Чувствовать, что говорите на одном языке
Это и про схожие ценности, энергетику человека и про манеру общения. Например, кому-то будет комфортно заниматься с консервативным специалистом держащим жесткую субординацию и только на «Вы». Кому-то наоборот, проще раскрыться перед неформальным специалистом, использующим в лексиконе сленг. Большим плюсом будет, если специалист ведет блог. Так, вы еще до сессии, сможете составить представление о терапевте и представить, комфортно вам было бы с ним работать.
4. Важно знать суть и стратегию метода в котором работает специалист
Есть большое количество подходов в психотерапии, но научно доказанный всего один - когнитивно-поведенческая терапия. Это быстро (относительно других техник, допустим, психоанализа), структурировано и имеет доказательную базу.
5. Понимать вектор работы и не бояться спрашивать
После 1-ой сессии Вы должны уже понимать: А куда мы движемся ? А как это мне поможет? Почему это работает так?
И самое главное, не бояться уточнять это у специалиста.
Итог: найти своего специалиста, который будет удовлетворять все ваши критерии сложно.
Пожалуй, сравнить можно с хорошим репетитором. Не каждый преподаватель придется вам по душе и чтобы найти того самого, надо потратить время.
С психотерапией история схожая. Не бояться пробовать, говорить, если что-то не нравится и искать того человека, с которым чувствуешь себя комфортно, опираясь на описанные выше критерии.
#психологияотношений #психология #психолог онлайн
Какие критерии важны для тебя в данном специалисте?