Говорят, если на рабочем столе у человека порядок, то и в душе все будет тип-топ. Соответственно, и наоборот: кавардак в комнате способствует хаосу внутри. А значит, чтобы привести чувства в равновесие, нужно взять в руки пылесос и тряпку. И тогда изменитесь и вы, и ваша жизнь!
Если с физическим беспорядком все понятно, то умственный утомляет нас не меньше. Хотя мы его практически не замечаем. Складывается он из мыслей о разных задачах, которые мы держим в голове: «Скоро день рождения подруги, надо купить подарок», «Хорошо сходили в гости к коллеге — надо пригласить его к нам», «Не забыть сдать вещи в химчистку и ответить на вопрос от потенциального клиента в Вотсапе».
Все эти «to do» опутывают нас словно паутиной, застилая ясный взгляд на вещи и возможность свободно существовать. Важно выбросить из головы все лишнее и не бояться, что вы о чем-то забыли. Но начать следует все-таки именно с рабочей зоны! Один процесс потянет за собой другой.
Как все работает?
Почему так происходит? Дело в том, что важнейшую ключевую роль в нашей жизни играет ощущение контроля — человеку для счастья нужна уверенность в том, что он может влиять на реальность так, как захочет.
Соответственно, когда ощущение контроля становится сильнее, это благоприятно отражается на всем: улучшается самочувствие и настроение, растет эффективность в работе и учебе, личная жизнь дарит больше удовлетворения. Вот она, связь подсознания с окружающим пространством!
Более того, один научный эксперимент показал, что тревожность у испытуемых снижалась даже после прочтения текста, где действительность описывалась как упорядоченная жизнь. Кроме этого, исследователи выявили, что депрессия чаще всего приобретает глобальные масштабы в неблагополучных районах, где на улицах царит хаос.
Какая же связь между уборкой и решением жизненных задач? Прямая. Если бы в вашем шкафу каждое утро заново образовывался беспорядок (уже после того, как вы все убрали), можно было бы сойти с ума в прямом смысле слова. Но в жизни все именно так: она регулярно подкидывает нам спонтанности и неожиданности, на которые нужно быстро реагировать. Это перегружает психику.
Важные шаги
Бороться с этой напастью предлагается с помощью эссенциализма — так называется подход, который учит наводить порядок в жизни, верно расставляя приоритеты. Вы выбираете между приятным и нужным. А в итоге делаете меньше, но лучше, и каждый момент жизни приносит вам ценный результат.
Учтите также, что заваленный стол еще и недешево обходится — так как увеличивает ваши когнитивные затраты. Ученые из Принстона выяснили, что беспорядочные объекты в поле зрения человека ухудшают решение им когнитивных задач. А если все аккуратно, то и голова работает лучше. С заваленным файлами рабочим столом компьютера это работает таким же образом: на фоне многих внешних раздражителей мозг чаще отвлекается от насущной задачи.
Вот почему стоит прямо сейчас отключить пуш-уведомления на десктопе, закрыть лишние вкладки, разложить все по папкам, разобрать завалы документов и бумаг, чеков и конвертов. Наведите «звенящий дзен» во всех ящиках, шкафах, кладовках и даже в бардачке и багажнике машины. Да, на это может уйти несколько дней, но надо только начать. Даже короткие всплески энтузиазма приводят к невероятному прогрессу.
А чтобы повысить остроту своего внимания, обязательно ежедневно занимайтесь на тренажерах Викиум. Они выглядят как забавные игры, хорошо разгружают, но в то же время развивают когнитивные функции вашего мозга!