Откаты, откаты и еще раз откаты!
Если бы в мире проводили чемпионат по вернувшимся килограммам, я однозначно бы вошел в топ 10 :)
Раньше я думал, что это великая вселенская несправедливость по отношению к людям, “склонным к полноте”!
Напрягся, сел на жесткую диету, измучил себя бегом и другими нагрузками - получил тело мечты и живи спокойно... Ага, конечно, блин, 100500 раз!
Стоит на секундочку расслабиться, как вес стремительно рвется обратно!
И что, мне теперь до конца жизни бегать на дорожке и питаться курогрудкой с огурцами?))
На самом деле, нет. Можно по-другому.
Можно выстроить систему снижения веса значительно более экологичную для вас, вашего организма и вашей психики.
Такую, чтобы было приятно. Расслабление вместо напряжения. Азарт и спортивный интерес вместо жёстких ограничений.
Изучение и понимание себя, вместо ежедневного самоуничижения.
Тогда и вес уходит, и внутри хорошо.
Тогда вы живете прекрасной, полноценной жизнью, а не голодом и ожиданием момента, когда наконец то можно будет поесть.
Тогда вероятность возвращения ушедших килограмм стремится к нулю.
А про то, на чем основано снижение веса без жести в питании - я напишу в следующей статье :)
Напишите в комментарии, были ли у вас откаты после похудения ?
Что вы при этом чувствовали ?