Возможно, вы слышали о понятии амбивалентности.
Амбивалентность – это одновременно желание и нежелание чего-либо или желание двух несовместимых вещей сразу.
Амбивалентность является той стадией, в которой застревает большинство людей на пути к изменению. Например, люди, которые мало двигаются/курящие/злоупотребляющие алкоголем, хорошо осведомлены о негативных последствиях такого образа жизни. С другой стороны, многие так же могут описать положительные последствия физической активности, рационального подхода к тратам, здорового питания. Однако выполнению правильных действий препятствуют другие мотивы.
Большинство людей, которые хотят измениться, испытывают амбивалентность по отношению к перемене. Они одновременно видят причины измениться и причины не меняться. Это обычная часть процесса изменения.
Часто человек надолго может застрять в этом положении, поскольку, как только он делает шаг в пользу одной возможности, другая начинает казаться более привлекательной. Чем ближе он к выбору одной возможности, тем больше появляется недостатков у этой альтернативы, тем больше усиливается притяжение к другому варианту выбора.
Распространенный цикл в такой стадии: подумать о причинах необходимости изменений –> подумать о причинах ничего не менять –> перестать думать обо всем.
Что происходит дальше?
Часто человек, ощущающий, что у него есть несколько решений, сам осведомлен о «хороших» аргументах. И когда он слышит от других поддержку только одной стороны, необходимости измениться, очевидных плюсах, без рассмотрения возможности иного варианта –> скорее амбивалентный человек примет противоположную позицию и будет защищать ее.
✔ Способ выхода из состояния амбивалентности – это выбор одного направления и целенаправленное следования ему.
✔ Для клиентов в стадии амбивалентности хорошо подходит техника работы мотивационного интервью. Об этом поговорим в следующих постах.