Стремление к счастью есть у каждого человека. Мысли играют важную роль в этом вопросе. Человек действует в соответствии со своими мыслями. Даже если это внутренний диалог. Многие убеждения сформировались в детском возрасте и помогают, а какие-то оказываются вредными и становятся препятствием для получения чего-то в жизни.
Шаги, помогающие положительным изменениям:
1. Замечать мысли, которые мешают продвигаться к целям.
2. Каждая мысль, особенно повторяющаяся изо дня в день – это утверждение, в соответствии с которым действует человек.
3. Самый важный момент – сейчас. Именно сегодня, в это мгновенье можно выбрать мысли и утверждения, которые помогут почувствовать себя хорошо.
4. Негативные мысли заменить позитивными. Если говорить о проблемах, то меньше их не станет.
5. Перестать жаловаться на обстоятельства, обидчика, ситуацию. Позиция жалующегося человека – слабая, поэтому он может чувствовать себя бессильным. Скорее всего, жалоба говорит о желании просто получить сочувствие, а не изменить ситуацию к лучшему. Ведь тогда придётся действовать и выходить из жертвенной позиции.
6. Проверить, какое представление о себе есть в настоящее время. Как человек сам говорит и думает о себе, как характеризует? И в какой момент стал давать себе такое определение, решил, что может или нет совершать определённые действия или поступки? Если человек говорит, что он несмелый, то, веря в это, будет вести себя в соответствии с этим представлением.
7. Настоящий момент – самый подходящий, чтобы почувствовать себя счастливым, для этого не нужны никакие причины, такие как партнёр, работа, новая вещь, желаемый вес. Даже если получить желаемое, это событие порадует какое-то время, а затем, вернётся мысленный стереотип, который удерживал в привычном состоянии недовольства. И человек может снова подумать, что для ощущения счастья нужно ещё что-нибудь.
8. Принять и полюбить себя без условий. Принять свой внешний вид, особенности, тело, рост, вес, качества. Поддерживать и доверять себе.
9. Обращать внимание на положительные мысли. Чем больше таких мыслей, тем лучше человек себя чувствует.
10. Трудности преодолимы. В каждом человеке есть мудрость, которая поможет найти решение в нелёгкой ситуации.
11. Освободиться от печальных, негативных мыслей и обид. Зачем удерживать воспоминания о неприятностях снова и снова, которые произошли в прошлом. Зачем воссоздавать этот негативный сценарий?
Можно представить себе, как неприятности в виде облака, тумана или другого образа растворяются, и пространство вокруг становится свободным. Освободив себя, таким образом, от болезненных чувств из любви и хорошего отношения к себе.
Ещё статьи: Метод Х. Алиева от стресса
Как прекратить негативно мыслить
Советы Луизы Хей, помогающие улучшить отношение к себе
#психология #женская психология #мужская психология #полезные советы