Окружающий нас мир – это зеркало нашей души.
Улыбнись миру, и в ответ мир улыбнется тебе!
Очень важный момент для красивой улыбки – то, насколько она естественна и позитивна.
Физиология утверждает, что для едва заметной улыбки человек использует около 20 мышц, а в широкой улыбке – более сорока. Поэтому тренировка мышц лица для тех, кто хочет красиво и правильно улыбаться, а так же в медитации получать положительные результаты, просто необходима.
Психолог Уильям Джеймс предлагает мини- тренинг: вам понадобится зеркало... и плохое настроение. Подойдите к зеркалу (в плохом настроении) и улыбнитесь себе.
Растянув губы, как положено при улыбке, сигнал об этом поступит в центральную нервную систему и вызовет эмоциональное переживание...
Задача – удержать улыбку на лице не менее двух минут. Возможно, после этого собственное лицо покажется вам более искренним, а настроение улучшится.
Но, когда мы улыбаемся «дежурно» - работает только рот, глаза остаются равнодушными.
Поэтому улыбка не принесет нужного результата, если в ней нет хорошего настроения и будет фальшивой. Отсюда важны не только физические упражнения, но и психология.
Учёные выделяют более 50 типов улыбок, но самая искренняя из них именно улыбка Дюшена, а всё потому, что во время неё, мышцы, располагающиеся вокруг глаз, сжимаются непроизвольно.
Что это значит? Все просто – тренируйтесь, вспоминая яркие и веселые моменты из своей жизни, когда вам было легко и хорошо.
Мышцы вокруг глаз сжимаются только в том случае, если нам по-настоящему, искренне хочется улыбнуться, а не сделать это из вежливости, и тогда глаза улыбаются.
Улыбка Дюшена - «Улыбаемся глазами». Упражнение :
*Посмотрите в зеркало и оберните всё лицо, за исключением глаз, платком или отрезком ткани.
*Начните думать или говорить о своих самых счастливых воспоминаниях. Вам непроизвольно захочется улыбаться при этих воспоминаниях. Вы заметите огонёк в своих глазах и появление "гусиных лапок". Это и есть ваша улыбка Дюшенна.
Когда вам в следующий раз захочется улыбнуться глазами по команде, просто мысленно отправьтесь в счастливые воспоминания, а ваше лицо сделает всё остальное.
Данная техника очень эффективна и способна не только качественно улучшить состояние вашего здоровья, повысить настроение, восполнить запасы энергии и продлить молодость, но и загасить любой конфликт.
Выполняйте это упражнение при любой возможности, как можно чаще. Со временем, вы научитесь улыбаться глазами без всяких усилий, а это значит, овладеете мощнейшей энергетической техникой.
Улыбайтесь и наш Мир станет намного красивее!