Гантельная гимнастика – это одно из лучших средств для развития мускулатуры, общей физической подготовки. Разнообразие упражнений и изменение веса гантелей позволяют воздействовать на все мышцы, значительно увеличивая их объём и силу.
Упражнения с гантелями улучшают кровообращение и дыхание, повышают обмен веществ, укрепляют нервную систему. Улучшают фигуру, укрепляют здоровье, повышают спортивные достижения.
Гантельная гимнастика может включать в себя самые разнообразные упражнения с гантелями, из которых составляют комплексы упражнений, которые рекомендуется менять каждые 3-4 месяца. На сайте Fizrazvitie.ru приведена схема для самостоятельного составления комплексов гантельной гимнастики и примеры готовых комплексов для молодых и пожилых: см. гантельная гимнастика.
