Бабушка была уже весьма старенькая, но продолжала на всю семью вязать шерстяные варежки и носки. Вязание на спицах - работа продолжительная, требующая сосредоточенности и напряжения глаз.
Я был уже студентом и прекрасно помню, как она делала короткие перерывы для отдыха - закрывала глаза и прикладывала пальцы к их внутренним углам.
Вот примерно как на фото, только пальцы ближе к глазам, а не на переносицу.
Сидела она так пару минут, а потом продолжала вязать.
Это был конец 70-х. Слово "рефлексотерапия" было мне уже известно, но реально я мало что знал об этом методе лечения. Потому и представить не мог, что бабушка моя, сама того не подозревая, занималась... точечным массажем.
Дело в том, что на расстоянии 2-3 мм от внутреннего угла глаз располагается первая точка меридиана мочевого пузыря Цзин-мин, чьё название переводится как "просветление глаз".
Воздействие на точки показано при различных нездоровых состояниях глаз: конъюнктивит, боль и зуд, усталость и снижение остроты зрения, слезотечение на холоде и на ветру и другие.
Самому воздействовать на точки можно разными способами.
Как описано выше - легкое нажатие пальцами на 1,5-2 минуты при закрытых глазах. Или в виде лёгких кратких нажатий на область точек - разные авторы рекомендуют от 12 до 25 раз. Я сам чаще использую первый способ.
Чтобы усилить восстановительный эффект для зрения этот метод рефлексотерапии отлично сочетается с другим приёмом для отдыха глаз - закрытые глаза плотно прикрыть ладонями на 30-60 секунд.
Всё просто и эффективно - два последовательно выполненных упражнения в течение 2-3 минут, и ваши глаза снова готовы к сосредоточенной работе. Их можно повторять в течение дня несколько раз по мере необходимости.
#саморазвитие #полезные советы #глаза #здоровье #рефлексотерапия #точечный массаж