Для моего роста 155 см вес 75 кг - настоящее испытание. Когда ноги превратились в столбы, а одышка испортила качество жизни, я поняла, что пора что-то менять. Вес я набрала не просто так. А во время беременности. Притом у меня был невыносимый токсикоз.
Кто-то скажет, значит ты должна была худеть!
Но не тут-то было. Я наоборот едой «заглушала» токсикоз, в момент приема пищи мне было на долю секунды легче. Вот так я и набрала 30 кг...
Первое, что я сделала - изучила тонну литературы про правильное питание.
Все авторы как один твердили, что 80% успеха зависит от питания, не от спорта.
Поэтому я решила худеть без спорта. Как выяснилось позже - 100% успеха похудения зависит только от питания. Потому что по итогу я похудела без единого физического упражнения и только на еде!
Итак, делюсь основными принципами своего похудения, благодаря, которым я смогла скинуть ненавистный жир:
- кушать мелкими порциями (что НЕ подходит страдающим сахарным диабетом и онкологией!)
- кушать только отварное/тушеное/жареное на воде
И вправду жарила я яичницу на воде) И кушала абсолютно любые супы мира, если они без зажарки и не приготовлены на баранине. Ну а свинину я в принципе никогда в жизни не ела и не собираюсь. Очень вредное жирное мясо.
- Не голодать!
Это правило я четко запомнила из книг. Как только хотела кушать - клевала гречку с молоком или ела вареную курицу или кушала творог. Они у меня была всегда в арсенале в холодильнике. Так что я ни секунды не голодала.
- Никаких быстрых углеводов к чаю!
Сначала с этим было сложно, потому что всегда хотелось вкусненького, пока я не придумала свой авторский десерт, дав ему красивое название «Клеопатра». Теперь мое чаепитие превратилось в праздник!😀