В ТОП 10 вопросов о детском сне тема ночных пробуждений.
Читай и СОХРАНЯЙ
Давайте разберемся, в чем причины:
0-4 месяца
• Повышенная нервозность или колики (примерно у 20% детей). Также это состояние называют «фиолетовый плач». Ребенок плачет более 3ч в день, более 3х раз в неделю, более 3х недель.
• Переутомление
• Дерматит
4 месяца – 2 года
• Ребенку не подходят условия сна (холодно или жарко, не достаточно темно, слишком шумно)
• Перегул или недогул во время бодрствования
• Ассоциация на засыпание. Ребенок требует помощи, если не умеет засыпать самостоятельно. Самые частые – грудь, качание, пустышка, мама рядом.
• Новые навыки. Малышу интересно то, чему он научился и отрабатывает навык в течение дня и ночью. Обычно на это уходит 3-5 дней.
• Ночные кошмары. Появляются ближе к 2 годам.
Что делать, если ребенок не спит:
✓ Оцените состояние здоровья ребенка. Для этого посетите педиатра.
✓ Проработайте условия сна: температура в комнате, где спит ребенок зимой не выше 24 градусов, летом – не выше 27. Уровень влажности 50-55%. Создайте максимальную темноту. Не используйте электронные приборы во время сна.
✓ Введите ритуал на засыпание, который будет для малыша сигналом о начале сна. Также очень важно проводить ритуал на пробуждение.
✓ Не допускать переутомления во время бодрствования, подобрать комфортный режим для ребенка.
✓ Проверить способ засыпания. Возможно, то, как укладывали раньше, уже не работает. В идеале – навык самостоятельного засыпания.