Икигай - это японское понятие, означающее ощущение собственного предназначения в жизни. Это может быть хобби, профессия, семья, все, что приближает человека к гармонии и душевному равновесию. Его присутствие коррелирует с более низким уровнем стресса, а также с ощущением себя здоровым.
Техника, которая может помочь найти свой Икигай
Составьте 4 списка по 10 пунктов каждый:
- Чем вам нравится заниматься больше всего
- Что у вас получается лучше всего
- Что делает вас счастливым человеком
- За что вы готовы платить большие деньги
Проранжируйте все получившиеся пункты в каждом списке по степени важности. Можно оценить их от 0 до 10 баллов.
Выберите в каждом списке три самых важных пункта, которые набрали 8, 9 и 10 баллов.
- Свяжите их с конкретной деятельностью, которой вы занимаетесь
- Поищите другие варианты деятельности, которые бы подходили под все пункты
- Оцените каждый из видов деятельности по шкале от 0 до 10 баллов
- Три из тех, что набрали 8, 9 и 10 баллов, могут стать вашим Икигай
Помните, японцы не считают, что есть какое-то одно "дело всей жизни" или "грандиозная миссия". Основной элемент Икигай - начинать с малого. То есть не оправдывать свои усилия масштабной целью, не гнаться слепо за единственным смыслом.
Возможно, есть тысячи различных вариантов, которые могут принести вам счастье. Пробуйте!