Я уверен, что многие понимают важность занятий спортом. Но, вопреки расхожим стереотипам, спорт — это не только про физическое здоровье.
Сегодня в краткой форме поговорим про те физические нагрузки, которые способны не только поддерживать тело в тонусе, но и оказывать благоприятное влияние для умственной деятельности.
Бег
Пробежки способствуют росту и развитию неровных клеток. Также бег в долгосрочной перспективе оказывает антидепрессивное влияние, улучшает настроение и укрепляет нейро-мышечную связь.
При беге можно достигнуть того состояния, при котором вы начнёте проваливаться в мысли и не замечать пройденной дистанции. Это достаточно «мощное»состояние, ибо после таких провалов люди ощущают себя собранными и вдохновлёнными.
Йога
Кто-то не понимает, в чём её смысл, кто-то считает это занятие чересчур скучным.
Но на самом деле йога — одно из из самых эффективных средств для поддержания здоровья. Йога нормализует настроение и способна помочь при лечении депрессии. Также при занятиях йогой улучшается качество сна и снижается влияние стрессов на организм. Да и вообще, согласно научным исследованиям, йога является одним из наиболее полезных видов физической активности.
Танцы
В танцах отсутсвует серьезные нагрузки на суставы и позвоночник, при этом они способны улучшить координацию движений и поддерживать мышцы в тонусе.
Танцы раскрепощают, улучшают осанку, а также достаточно благоприятно влияют на работу головного мозга.
Разумные спортивные нагрузки улучшают мозговое кровообращение, уровень гормонов и нейромедиаторов. Согласно медицине, спорт напрямую помогает улучшить интеллект и личную эффективность.
Главное не перегружать свой организм.
