В общем доступе есть огромное количество аффирмаций на различные темы, но в этой статье мы разберёмся как составить их самому. Зачем это нужно? Так ваши аффирмации будут сугубо индивидуальны, подстроены под вас и вашу проблему или намерение, что может значительно увеличить их эффективность, благодаря тому фактору, что это будут установки, прописанные лично вами. Ведь никто кроме вас самих не может глубоко понять суть ваших намерений.
И так, преступим.
Частица «не»
В первую очередь нам надо знать, что ни в коем случае мы не используем частицу «не». Суть в том, что наше подсознание не воспринимает эту частицу, если мы говорим: «я не хочу толстеть», мы даём команду подсознанию: «я хочу толстеть». То есть в данном случае правильная формулировка звучит так: « я много работаю над собой, становлюсь более стройным, моей фигурой восхищаются».
«В моменте»
Используем формулировки только в настоящем времени. Утверждение должны звучать так, как будто то, что вы проговариваете, уже свершилось. То есть когда вы проговариваете, например «я богатый человек, в моей жизни присутствует денежное изобилие» вы как бы приучаете себя к этой мысли и она становится для вас уже довольно естественной, а подсознательны вы делаете правильные шаги к реализации этого утверждения. По сути это касается не только составления аффирмаций, научить себя жить настоящим – это очень полезный навык в повседневной жизни.
Никакого раздражения и отторжения
Важно, чтобы ваши аффирмации не вызывали у вас отторжение. Это касается неправильно подобранных формулировок, которые могут вызвать у вас чувство злости или раздражения. Например фраза: «я здоров» при простуде и высокой температуре будут звучать как издёвка, что и вызовет негативные эмоции. Вместо этого используйте выражения, которые отображают улучшение, например: « С каждым днём мне становится лучше, я становлюсь здоровее, мои силы восстанавливаются».
Краткость и четкость
Не допускайте воды в ваших утверждениях. Они не должны быть размытыми. На подсознательном уровне сложно уловить суть из множества прилагательных. Выражайте главную суть вашего желания максимально чётко и понятно. Фраза должна быть краткой и простой.
Направленность только на себя
Ваши аффирмации никак не должны задевать других людей, особенно в отрицательном ключе, а касаться только того, кто их произносит. Не включайте в эти фразы описание того, что бы вы хотели изменить в других. Такие аффирмации не работают. Всё должно быть направлено только