В условиях стресса мы нуждаемся в поддержке. Я решила поделиться несколькими простыми, но очень ценными советами о том, как выдерживать стресс.
1) Слушайте музыку. Хорошая музыка помогает переключать сознание, а значит освобождает ум и наполняет душу позитивной энергией.
2) Читайте книги. Интересный сюжет отвлекает от жизненных проблем, суеты, сложностей и насыщает жизнь новыми смыслами.
3) Смотрите фильмы и мультфильмы. Они позволяют расслабиться. Просмотр фильма займёт столько же времени, как и нахождение в соцсетях, но результат будет гораздо эффективней.
4) Пользуйтесь парфюмом и хорошим кремом для рук. Обязательно наслаждайтесь их запахами, чтобы ваши органы чувств испытывали удовольствие и радость с помощью таких маленьких приятных мелочей.
5) Старайтесь в течение дня несколько раз концентрировать внимание на разных предметах. Внимательно разглядывайте их время от времени. Это полезно для работы вашего мозга и успокоительно действует на нервную систему.
6) Принимая пищу за завтраком, обедом и ужином, старайтесь запоминать вкус продуктов. Кушайте с удовольствием, никуда неспеша.
7) Соблюдайте информационную и политическую гигиену. Не забывайте, что молчание - ЗОЛОТО.
Мы сами создаём свою реальность. Старайтесь доставлять себе больше
радости, получайте удовольствие от жизни.