День 1. Меня зовут Дмитрий, я занимаюсь изучением качества сна, продуктивности человека.А самое главное, как сон, питание и спорт влияют на жизнь человека. Существует глобальная проблема, которую я давно заметил у себя, в своем окружении и у большинства людей. Все мы забиваем на сон, от слова совсем. До недавнего времени я считал себя «совой», ложась спать после 00. Мне казалось, что моя продуктивность возрастает после наступления темноты. Длительный период времени работал в ночную смену. Как оказалось, « сов» не существует, а роль полуночника приводит к истощению организма, нарушениям гормонального фона и нарушений во всем организме. Я решил провести эксперимент над собой. 14 дней подряд я буду вырабатывать у себя привычку ложиться и вставать в одно и тоже время. Это должно привести к улучшению моего физического и эмоционального состояния. В ходе практики я буду записывать короткие видео, в которых буду отслеживать результаты. Перед сегодняшним днем я провел тестирование и определил,