Мы спросили об этом ведущих российских психологов. Отвечает Марк САНДОМИРСКИЙ, психотерапевт Европейского реестра, автор метода раскрытия творческих способностей
Только ли радостные моменты делают нас счастливыми? Или трудности тоже? Именно преодоление препятствий возвращает вкус жизни. В ответ на успешные действия в мозге «включается» механизм позитивных эмоций.
Конечно, счастье бывает разное. Оно бывает «детское»: хочешь быть счастливым – будь. Но тогда кто-то должен о тебе позаботиться, как о ребенке. А бывает субъектное, приобретаемое благодаря активным усилиям, в процессе преодоления трудностей. Такова взрослая жизненная позиция, в которой главное – не иметь, а быть. Быть взрослым не только биологически, но и психологически.
«Взрослое» счастье дается непросто, ведь до него еще нужно дорасти. Рост личности происходит по принципу «шаг назад – два шага вперед». Вначале возникает возрастная регрессия, мы возвращаемся в детство, поскольку только в этом состоянии возможно внутреннее изменение. А затем взрослеем.
Стимулом для развития, возвращения полноты жизни могут стать стрессы и психотравмы. С этой точки зрения, рецепт взросления оказывается прост: это... посттравматический рост. К сожалению, в русскоязычной литературе до сих пор мало упоминают о том, что у психологического стресса есть две половины – как негативная (посттравматическое стрессовое расстройство), так и позитивная (посттравматический рост).
После пройденных испытаний у нас меняется уровень притязаний и потребностей. Причем одни этот уровень снижается – и они становятся ближе к реальности, учатся ценить то, что есть. А другие дают себе разрешение быть счастливыми и ставить новые цели. При этом трансформируются и жизненные приоритеты: отношения с близкими становятся более глубокими, появляется открытость новому опыту, возрастает самооценка.