Я хочу радоваться, быть счастливой, успешной, стройной. А по факту постоянно тревожусь, сваливаюсь в чувство вины, ощущаю себя неудачницей. Пытаюсь что-то с этим делать - настраиваюсь, обещаю поменяться с понедельника, взять себя в руки. Но все попытки сходят на нет через пару дней... Знакомо?
Когда малыш рождается, он как чистый лист бумаги. Потом его нервная система начинает подвергаться стимуляции извне - сначала от мамы, папы, бабушки, потом круг воздействия постепенно расширяется до огромного общества. Эти влияния могут быть как позитивными, так и негативными. Они одинаково полезны, плохо их отсутствие (ведет к деградации).
Вырастая, человек бессознательно создает такие события вокруг себя, чтобы получать ПРИВЫЧНЫЕ ДЛЯ СЕБЯ стимулы. Положительными или отрицательными они являются, не важно - главное, хорошо знакомыми и
То есть привычными могут быть как "победитель", так и "неудачник". Если человеку обыденно чувствовать себя неудачником, он будет ставить себе непосильные задачи, чтобы быть "в своей тарелке" - расстроиться в очередной раз, что не получилось. Как и победы случаются по причине того, что изначально это согласовывается с привычными установками.
Если доминирующая эмоция, например, чувство вины, - то нервная система данного индивида будет искать повод заполучить её, игнорируя все факты непричастности к выдуманному преступлению.
"Я не люблю своё тело", "у меня не получится", "вечно бросаю не полпути", "я сама всё порчу" и тд. Ок! С такими установками действительно шансов мало (см."неудачник"), ибо испытывать сожаление - это не мазохизм, а нормальное состояние души.
Человек испытывает эмоции не в результате событий, а создаёт такие события, чтобы испытать привычную ему эмоцию
Наши убеждения, настроения - это лишь инструмент для того, чтобы получить излюбленное чувство.
Мы живем в плену своих убеждений о себе, о других, о мире. Наши взгляды на одно и то же событие могут отличаться, даже быть противоположными. Каждый момент своей жизни мы пропускаем через фильтры, наложенные прошлым опытом.
Делить их на хорошие и плохие (как и с продуктами питания) - подход не верный. Мир не черно-белый, в нем много оттенков. Правильнее будет понимать, что есть конструктивные и деструктивные.
Хорошая новость - фильтры можно видоизменять и настраивать. Осторожно, не спеша, как скульптор.
Способность создавать убеждения - встроенная функция у существа разумного. И в чем бы ни был уверен человек - он для себя будет прав. Не стоит пытаться его переубедить, если он сам этого не хочет - это лишь укрепит его веру в своей правоте. Их мировоззрение пусть остаётся им, не наше дело. Но сделать свою жизнь чуточку лучше можно!
Еще она хорошая новость - существует алгоритм работы с убеждениями. Но для начала, конечно, нужно постараться их увидеть, отследить в своей голове.
Алгоритм:
1. Отслеживаю мысль в голове
2. Определяю убеждения, которые стоят за этой мыслью
3. Отдаю себе отчет в том, что эти убеждения не являются моими
4. Заменяю
5. Фиксирую (можно завести дневник)
***Более подробно (с примерами) на моем телеграмм канале