Организм любого человека может на протяжении долгого времени оставаться молодым и здоровым, даже до очень глубокой старости, если тщательно следить за ним, поддерживать, укреплять, развивать.
Особое внимание надо уделять питанию. Оно должно быть максимально полезным, разнообразным, сбалансированным.
Сегодня я расскажу о продуктах, которые могут продлить молодость.
Статья ознакомительного характера. Консультируйтесь со специалистом/врачом перед применением рекомендаций!
7. Черный хлеб
Основной полезный компонент в нем – это витамины группы В. Они нужны для укрепления нервной системы, усиления тактильных ощущений, снижения нервозности и утомляемости.
Достаточное количество витамина В дает возможность человеку сохранять свою форму, всегда быть в хорошем настроении. Выбирать хлеб, приготовленный без дрожжей.
6. Отруби
Этот продукт предотвращает интоксикацию кишечника, хорошо питает его микрофлору, передает метаболиты и другие важные компоненты от одного микроорганизма другому.
Как только один микроорганизм недополучает какие-то нужные вещества, это сразу наносит вред всей цепочке. Именно во избежание этого процесса и нужны отруби.
Содержащаяся в отрубях клетчатка очищает ЖКТ от тех остатков пищи, которые стали подвергаться процессам гниения.
5. Морковь
Она является источником витаминов группы А и каротиноидов. Они нужны для формирования достаточного баланса витаминов в организме, чтобы исключить возможность развития «куриной слепоты» и появления других проблем со зрением.
4. Печень трески
Она считается самым лучшим средством профилактики многих заболеваний сердца и сосудов, а также онкологии.
Треска считается одной из тех рыб, в которой много витамина D. Источников его в природе не очень много, в первую очередь это солнце. Также витамин D человек получает из БАДов.
Этот витамин нужен для профилактики остеопороза, укрепления нервной системы.
3. Белокочанная капуста
Является источником витамина К. Он нужен для укрепления сосудов и восстановления поврежденных их участков. Также в белокочанной капусте присутствуют витамины С и А.
Квашеная капуста, особенно ее сок, многие называют «эликсиром молодости», т.к. здесь много очень важных для организма витаминов. Рассол нередко используется для снятия похмельного синдрома и очищения организма от токсинов.
2. Клюква
Эта ягода – источник витамина С, эффективный природный антибиотик. Этой ягоде позавидуют многие БАДы.
1. Тыквенные семечки
Сами семечки и масло из них издавна считаются хорошим средством профилактики многих мужских заболеваний, в том числе простатита. Также этот продукт обладает хорошими антиоксидантными свойствами.
Проект Жиротопка - тренируйся и создавай тело своей мечты вместе со мной. Рацион и программа тренировок разного уровня сложности. Присоединяйся!
Надеюсь материал был Вам полезен. Ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Всем добра!