(Или КАК НЕ НАДО делать)
1️⃣ Если хотите похудеть, терпите голод. Терпите из всех сил! Где ваша сила воли? Она должна быть как стальной капкан. Чем больше вытерпите, тем больше жира сгорит - простая математика!
2️⃣Тренируйте силу воли каждую свободную минуту. Если что-то показалось вкусным - не ешьте. Вдруг получите удовольствие и расслабитесь? Впрочем, если вы исключили все, что нужно, вкусно вам быть не должно
3️⃣ Исключите из рациона все, что сможете. Молочные продукты, глютен, сахар, соль, крестоцветные, круглоцветные, пасленовые, масленовые. Углеводы - ваши враги. Жиры тоже. Вообще кругом враги. К фруктам даже не приближайтесь - особенно, пока сила воли так себе.
4️⃣ Вместо яиц и творога пейте утром протеин, вместо рыбы - ешьте капсулы с рыбьим жиром, вместо мяса и гречки - ставьте капельницы с железом. А что? Быстро, чисто, надежно!
5️⃣ Никогда не жарьте. Ничего. Даже по праздникам. Даже если муж будет умолять. Он вообще хочет жить с вами долго и счастливо или только на свадьбе обещал?! Невкусно, говорите? Ну, милые мои, жизнь вообще не курорт!
6️⃣ Взвешивайтесь каждый божий день. Если прибавка даже 100 грамм - сразу упор лежа и 20 отжиманий. Потом кросс вокруг дома. Если метель - даже лучше. В следующий раз подумаете прежде, чем вообще начать есть. Вы же помните, что жизнь - не курорт?
7️⃣ Никогда не ешьте то, что хочется. У вас есть план - идете только строго по нему. Нарушили даже разрешенным продуктом? Упор лежа… Ну, вы помните
ЭТО СТЕБ. ШУТКА. КАЖДОЕ СЛОВО. ЕСТЬ МОЖНО ВСЕ