Что, самого главного, упускает перфекционист?
Себя и свою жизнь!
Что происходит, если вы так зациклены на идеальности?
💠В своем стремлении к совершенству вы заостряете свое внимание на определенных результатах и высоких оценках , но забываете о приобретаемом опыте или об обычном получении удовольствия от выполнения деятельности(от самого процесса).
💠Вы постоянно держите себя в напряжении и "на страже" . Страдаете от низкой самооценки. В своих поступках зависите от одобрения окружающих, и нуждаетесь в положительной оценке.
💠 Постоянно не удовлетворены результатом, кажется, что можно было лучше! Итог этого: жизнь в постоянном стрессе, что приводит к депрессии и психосоматике(ресурсы организма небезграничны, в предыдущих постах как раз описаны реальные истории такого исхода).
💠 В бегстве за идеалом, отношения с людьми становятся натянутыми, потому что ваши идеалы - только ваши! И люди имеют право делать иначе.
💠 Вы не можете принять собственную слабость, а это оттягивает ваши силы. Вы словно тащите большой камень в гору.
Зачем вам это?
Самое главное, что вам кажется, что это черта вашего характера и с этим ничего не поделать. Я такой, я перфекционист!
Что можно сделать с этим самостоятельно:
📌Выпишите то, что вы считаете ошибками, и постарайтесь выделить положительные моменты неудач.
Это поможет почувствовать ценность неудач. Они тоже важны.
📌Выпишите свои достоинства. Что вы смогли достигнуть, благодаря этому? Похвалите себя, увидьте свои достоинства!
📌Ставьте корректно цели: достижимые, оценивайте реальность поставленной задачи.
📌 Скажите себе вслух, что всегда будет тот, кому не понравится то, что я делаю или я сам. Это стоит осознать! И станет гораздо легче.
📌 Посмотрите на себя, что вы смогли сделать, выпишите и проговорите вслух. И это ваши заслуги! Вы это сделали! И в этот раз закройте мысленно дверь перед тем, кто пытается это обесценить в вашей голове! (С ним поговорить конечно стоит, но не сейчас.)
Перфекционисты забывают, что дорога к профессионализму и великим делам усеяна ошибками. Тот, кто не ошибается, никуда не идет — топчется на месте. А значит, ошибки нужно себе позволять и прощать.
Описанные пункты выше не панацея, и выполнив их станет попроще, но тем не менее, это не искореняет проблему перфекционизма, которая у каждого развита в разной степени.
А для того, кто очень хочет расслабиться наконец, кто хочет получать удовольствие от процессов и результата я приглашаю к себе на кратковременное сопровождение или долгосрочные отношения!