1. Предтрениовочные комплексы и жиросжигатели.
Предтрены содержат в себе комплекс ингредиентов, которые повышают реакцию, внимание и выносливость. Основные ингредиентами предтренников являются стимуляторы нервной системы(Кофеин, Гуарана и тд.)
Это нагружает нервную систему, заставляет интенсивней работать нервной системе и повышает давление.
Что касается жиросжигателей. В основном их состав полностью схож с предтренниками. Жиросжигатели в какой-то степени являются тоже энергетиками, поэтому если вы скомбинируете эти две добавки, то вы дадите двойную дозу нагрузки на организм.
2. Гейнер и жиросжигатель
Гейнер нужен для набора массы. Во время набора массы стоит создавать большой профицит калорий, белков и углеводов, а жиросжигатель увеличивает расход калорий и ускоряет обмен веществ. Для каждой из этих целей используются разные диеты и тренировочные упражнения и соответсвенно разные добавки.
3. Протеин и Гейнер
Протеин- это всего лишь белок, очищенный от углеводов. Гейнер- это смесь углеводов, белков и жиров с большим количеством калорий. Это добавки, которые помогают корректировать рацион с разным составом. Протеин и Гейнер можно комбинировать. Например в день отдыха пить протеин, потопу что энергозатраты маленькие. Когда день тренировок, используем Гейнер, так-как организм больше энергии потратил.
4. BCAA и Протеин
Это бессмысленно, ведь от протеина мы и так получаем порцию BCAA. В результате переваривания белка мы получаем набор аминокислот. Поэтому если к протеину добавить BCAA, то эффективности это не добавит. BCAA можно использовать отдельно, перед и во время тренировки.