Это три варианта, между которыми выбирает наш мозг и психика, решая, что делать при остром стрессе или опасной ситуации.
⠀
Чаще всего это происходит неосознанно.
⠀
Каждый ли из вариантов правилен и безопасен для нас? Это зависит от многих факторов, в том числе от ситуации, которая происходит (произошла).
⠀
Разобрав следующие пункты, вы сможете понять на каком этапе сейчас находитесь:
- осознание того, что в итоге вы выбрали (понять какой вариант);
- не застряли ли вы в самом процессе. Например, продолжаете и дальше бежать или бездействовать;
- как сегодня этот выбор влияет на вашу жизнь.
⠀
Такой анализ позволит вам сделать паузу и вернуться в «здесь и сейчас». Появится новая точка отсчета действительности. А это, в свою очередь, положительно скажется на психическом здоровье, сняв некоторое внутреннее напряжение. За счет отвлечения - снизится уровень тревоги. Это поможет вам чувствовать себя более комфортно и безопасно.
© Юлия Трикоз
⠀
#бежатьдратьсязамирать #кризис #психология #психологонлайн #психологическаяпомощьонлайн #психологюлиятрикоз #психологднр
#психотерапевтдонецк #паническиеатаки #тревога