По заявлению "Всемирной Организации Здоровья", мужчин, страдающих от проблем с эрекцией насчитывается более 150 миллионов.
Проблемы с эрекцией возникают от:
- Переработки
- Недосыпа
- Стресса
- Не правильного питания и тд
Для того, чтобы наладить отличную половую жизнь, нужно контролировать свой отдых, не нервничать и правильно питаться!
№1 Никаких вредных привычек
Никотин и алкоголь очень негативно влияют на мужское здоровье.
Сначала ухудшается качество спермы, потом и сама потенция!
Дальше могут возникнуть проблемы еще хуже, вплоть до бесплодия!
Так же курение повышает вероятность атеросклероза и ухудшает кровоснабжение половых органов.
№2 Никаких нервов
Стресс очень негативно влияет на мужское здоровье и от этого у мужчины могут иногда возникнуть проблемы с эрекцией.
Но впадать в депрессию не стоит!
Это может быть знак от организма, что для нормальной работы ему нужно отдохнуть
№3 Спорт! Спорт! Спорт!
Сидячий образ жизни вызывает застой крови в половых органах, что опять же плохо сказывается на мужском здоровье.
Поэтому любое занятие спортом, даже элементарная зарядка по утрам, отлично сказывается на общем состоянии всего организма.
Ученые так же советуют "Гимнастику Кегеля", которая улучшает кровообращение области таза.
Но не стоит перетруждаться, ибо организм просто не успеет восстановиться.
№4 Следите за питанием
От правильного питания, зависит не только хорошая потенция, но и самочувствие всего организма.
Весь организм зависеть от того, чем вы питаетесь.
Питание должно быть разнообразным и наполненным, а готовить лучше так, чтобы сохранить в них как можно больше полезных элементов.
Подробнее о питание можно прочить тут
№5 Вставайте чаще на весы
Учеными уже давно доказано, что у людей с избыточным весом, проблем с потенцией возникают гораздо больше.
Все потому, что выработка тестостерона, из-за излишек веса снижается и начинается выработка эстрогенов, которые по действию совершенно противоположны.
№6 Здоровая половая жизнь
Проблемы с эрекцией могут так же возникнуть от отсутствия половой жизни.
От отсутствия постоянной сексуальной активности возникают риск простатита и эректильная диффузия.
Поэтому половой жизнью надо заниматься часто и с одним партнером.
№6 Повышать иммунитет
Не стоит закрывать глаза на укрепление иммунитета, ведь это единственный и самый главный наш защитник от всех болезней.
Не помешают прогулки на свежем воздухе, закаливание и занятие спортом
№7 Если надо к врачу, ИДИ!
Осмотр у врача нужен, хотя бы раз в год, даже если ничего не беспокоит!
Дальше, с возрастом, плановые посещения уролога нужно делать чаще.
А ЧТО МОЖЕТЕ ПОСОВЕТОВАТЬ ВЫ? НАПИШИТЕ В КОММЕНТАРИЯХ!
СТАВЬТЕ ЛАЙК И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ!
ЗДОРОВЬЯ ВАМ И БУДЬТЕ СЧАСТЛИВЫ!