Всем привет! На связи Ира, и это второй день моего личного марафона из 60. Про мой план преображения на эти два месяца - писала в самом первом посте на канале. А как прошел первый день - читайте тут.
Утро началось позитивно: я выспалась, побаловала себе любимой маской для лица и встала на весы. И вот он - отвес: минус 500 граммов по сравнению с тем, были какие параметры на первый день марафона.
Сегодня был дебют в интервальном голодании по системе 14/10. То есть 14 часов - не ешь, 10 часов - ешь. После ужина накануне в 21.00, первый прием пищи сегодня должен был быть не раньше 11.00. С этой задачей я справилась легко! Более того, на работе случился такой завал, что добраться до столовой я смогла только в 14.00. Кстати, вот такой у меня был обед.
Именно на обеде я обнаружила первый пробел в своем плане: в приложении, которое я скачала для подсчета калорий, нельзя найти половину готовых блюд. Пришлось подбирать похожие по составу и фиксировать потребленные калории очень примерно.
После обеда на полноценный перекус тоже не хватало времени, обошлась яблоком на бегу и большой чашкой кофе с молоком, но без сахара. Теперь главное - за ужином не увлечься.
Кстати, ужин выдался довольно лёгким, потому что от усталости уже и есть не хотелось. Честно, обычно я люблю поесть от души, а тут поскорее бы добраться до кровати.
Итого за день - чуть больше половины суточной нормы. ЭТО МАЛО. Спишем на трудный день и поздний обед.
Ну а теперь главный провал дня:
не успела начать, и уже пропустила первую тренировку! Пришлось задержаться на работе, так что заботливо приготовленная форма теперь грустит в сумке до послезавтра. Вроде мелочь, но когда ты замотивирован и знаешь, что не виноват в прогуле, это расстраивает. Но я уже решила, чем компенсирую этот форс-мажор: раз не получилось подкачаться физически, подкачаю извилины - посмотрю полезную документалку. А утром не поленюсь сделать массаж щёткой.