Почки – важнейшие человеческие органы, благодаря которым фильтруется кровь и очищается организм от опасных веществ. Поддержать работу почек помогут 12 продуктов, о которых мы и поговорим в данной статье.
Не всем известно, что благодаря работе почек, наша кровь фильтруется каждые полчаса. За сутки, через органы проходит порядка 1700 л крови. Чтобы они функционировали «исправно» и не возникало проблем со здоровьем, диетологи рекомендуют включить в рацион нижеперечисленные продукты.
Морковь. В данном продукте содержится много клетчатки, витамины А, В и Е. Употреблять данный продукт можно в различных видах – в салатах, в свежем виде и в качестве сока, в супах и как основное блюдо.
Яблоки. Данные фрукты способствуют выводу из организма токсинов, так как содержат много клетчатки и помогают улучшить проходимость кишечника. Эксперты рекомендуют в день съедать хотя бы одно яблоко. Также, для этих целей подойдет и яблочный уксус.
Черника. Данная ягода оказывает положительный эффект на почки, благодаря содержанию в ее составе калию и фосфору.
Белокочанная капуста. Данный продукт является кладезем витаминов и минеральных веществ. Эксперты отмечают, что для почек будут полезны все овощи семейства крестоцветных, включая цветную капусту, брокколи, кресс-салат и пр.
Рыба. Чтобы снизить нагрузку на почки, диетологи рекомендуют минимизировать употребление мяса. Но, его вполне можно заменить рыбкой, в которой содержится белок и омега-3 кислоты.
Лук-порей. Продукт прославился тем, что способствует устранению мочевой кислоты. Кроме того, продукт обладает очищающими и мочегонными свойствами, что полезно для почек.
Оливковое масло. В его составе содержатся антиоксиданты, минералы и пр., что положительно сказывается на здоровье человека. Продукт помогает снизить нагрузку на почки и очистить организм от вредных веществ.
Арбуз. Эта водянистая ягода стимулирует работу почек и способствует защите органов.
Лимон. Продукт содержит в составе антиоксиданты, что способствует выводу токсинов из организма.
Красный перец. Особенно полезен для почек красный сладкий перец, так как его минеральный и антиоксидантный состав наиболее «адаптирован» под данные органы.
Чеснок. Идеальный продукт для почек, помогающий заменить соль (оптимальное решение для больных органов).
Ананас. В данном продукте содержится витамин С, марганец и клетчатка. Кроме того, фрукт помогает уменьшить воспаления в организме, благодаря такому веществу как бромелайн.
Статья представлена в информационных целях и не может заменить похода к специалисту. Перед включением продуктов в свой рацион, рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.
Если вам понравилась статья, ставьте «палец вверх» и подписывайтесь на наш канал! С нами вы узнаете много полезной и интересной информации о еде!
