Алена пришла ко мне на сессию с интересным запросом и сразу огласила свой вес 76!
«Я была в группе по похудению, вела пищевой дневник, закупала продукты только по списку. Но каждый раз срывалась. Это продолжается уже не первый год. У меня нет мотивации. Эта десятка, как прилипла ко мне»
Компенсация и отсутсвие супер цели на первый взгляд.
- А ты пробовала работать через арт, чтобы стать красоткой, к образу которой ты стремишься?
- Даже не знаю, что это такое.
Через технику «Я-легенда» мы выявили субличность которая сидит в…а впрочем послушайте Алену сами:
Делянщик мирил поссорившихся. (Это главный герой в технике «Я-легенда» субличность спасателя Алены выходит на первый план. Важный момент рассказывает она не от имени женщины, а от имени мужчины. То есть ее мужская часть сидит на психологическом центре чаще, чем женская).
Я даю всем одинаково хорошую землю.
Делянщик живет в волшебной деревне. У него удивительный талант: помогать людям жить в мире, добре и счастье на благодатной и плодородной земле от меня - талантливого делянщика.
(а тут Алена говорит о своем гиперконтроле и внимании на том, что она дает другим, нежели о том, что делает сама для себя. Она спасает всех, а на себя времени не имеет. Все «плодородные» ресурсы она отдает другим. Это небольшая часть анализа 1 сферы «Отношения»).
Но была у него одна кручинушка, горевал он по своей сестрице ушедшей некогда в закрытый Монастырь (женская часть Алены, которая ушла из активных сценариев. Она начала набирать вес).
Мечтал он об одном, дойти до сестры и рассказать ей, как жизнь прекрасна, как хороша, что жить в мире стало лучше (Алена тяжело переживала отсуствие собственной реализации). И он по своему образу и подобию хотел ей донести, что если она будет работать, то у неё будет все, а ежели не будет, то у нее не будет ничего. И хранил он внутри своего сердца одну заветную мечту - помочь ей вернуться в мирскую жизнь.
(Здесь Алена указывает на главный узел - ее внутренняя женщина сидит в Монастыре. Перенос сложного восприятия себя, как объекта восхищения/вожделения/удовольствий и ограничений диеты. Внутренний мужчина хочет ее спасти, но у них нет взаимопонимания. Он живет мирской жизнью, женская часть в «монастыре». Ей все нельзя 🚫 ).
Аленина история развернулась на 30 страниц увлекательного художественного текста о жизни ее внутренней женщины, которая страдала в заточении и одиночестве и очень хотела увидеть белый свет и свободу.
Она получила подробный анализ 5-ти сфер, обработала свой кризисный сценарий отношений с едой и отношения к себе, как женщине. И увидела свои сильные стороны и таланты, которые сейчас реализует в создании благотворительного фонда помощи женщинам).
Увидеть свой «монастырский» панцирь в виде лишних килограмм и часть себя в заточении для нее было праведным шоком. После такого в ней наконец возродилась супер цель. Она, как спасатель по своей сути перенесла все свои спасательские инициативы на свою внутреннюю женщину.
С сессии прошло 2 месяца. Вчера я списалась с Аленой, на весах уже минус 12 и она не планирует останавливаться. Продолжает помогать адаптироваться своей внутренней женщине, прожившей несколько лет в психологическом монастыре, к жизни среди обычных людей с обычными слабостями и радостями.
«Я-легенда» - техника, которая зарекомендовала себя, как инструмент внутреннего зеркала подсвеченного мосфильмовскими софитами. Со стороны всегда видней. А вы пробовали, чтобы было «видней себя», а не других? Очень рекомендую!
Это краткосрочная прицельная терапия под вашу задачу. Абсолютно не важно, как она звучит «хочу похудеть» или просто «хочу еще больше понять себя».
Вы не сваливаетесь с пути, потому что получаете письменный анализ и алгоритм действий по достижению вашей цели. Повторюсь, как бы она не звучала. Вес, мотивация, созависмоть, новая профессия - ЛЕГЕНДА работает универсально и на всех, если вы человек.
#психология #я-легенда #нарративная терапия #психолог москва #помощь психолога #дарья милай