Правильный рацион питания играет важную роль в жизни человека. Диетолог Вэнь Ланьсю рассказал, какие продукты могут сократить или увеличить продолжительность жизни.
Специалист отметил, что на здоровье человека оказывают влияние орехи, фасоль, красное мясо, зерновые и колбасные изделия.
Орехи содержат много белка, полезных жиров и микроэлементов. Однако жаренные с пищевыми добавками они теряют полезные свойства и увеличивают вероятность возникновения сердечных заболеваний.
Фасоль, соя и другие бобовые сокращают риск развития болезней сердечно-сосудистой системы. Зерновые изделия богаты пищевыми волокнами и полезны пациентам с ожирением. Однако людям, которые страдают от болезней ЖКТ, необходимо проконсультироваться с гастроэнтерологом.
Эксперт подчеркнул, что колбасы и другие продукты с переработанным мясом сокращают продолжительность жизни человека. Количество нитритов повышает возможность развития заболеваний пищеварительной системы. Избыточное потребление красного мяса негативно сказывается на организме, особенно в пожилом возрасте, пишет NVL.
Фото: pixabay.com.
Читайте также:
Самые важные витамины и минералы для здоровья