Грустинка может прийти к каждому. И тогда любая ситуация воспринимается пессимистично, в людях видятся только плохие черты, одиночество становится лучшим другом, не хочется даже выбираться из-под одеяла, а руки тем временем тянутся к чему-нибудь сладкому. Появляется плаксивость и тоска...
Вот несколько рекомендаций, которые помогут грустить с пользой
1. Грустить – это значит испытывать естественную для человека эмоцию.
Не запрещайте, не прячьте, а проживите её – погрустите. Так вы проявите свою естественность и сохраните психическое здоровье.
2. Грусть – это один из ключиков к пониманию себя.
Если есть грусть, то значит есть причина. "Просто грустно" не бывает.
"Купаться" в своей грусти неконструктивно. Обязательно задайте себе вопросы: "Почему мне грустно? Что я потерял(а)? Что я хочу? Что я могу сделать?" Ответы откроют вам цели, на которых следует сконцентрироваться.
3. Грусть – это мотиватор.
Никому не хочется грустить вечно. Наоборот, хочется больше и чаще радоваться. Это обстоятельство заставляет устранить причину негативных эмоций, чтобы грусть не возвращалась.
Действие – вот путь к положительно заряженным эмоциям. Воодушевление, радость захватят вас в свои объятия. Только не ленитесь потрудиться и создать для этого повод.
4. Грусть – источник вдохновения.
Она всегда требует себя выразить, обрести форму. Творчество – это верный путь. В итоге могут появляться стихи, картины, музыка, даже пост для соцсетей. Говорим уверенное "да" любому творческому порыву души. Цель – самовыразиться, поменять минус на плюс, а не попасть в галерею искусств.
5. Грусть – полярная эмоция. За ней обязательно придёт радость.
Важно не впадать в хроническое состояние грусти. Пустите в свою жизнь немного меланхолии, а дальше действуйте. Смотрите пункты выше.
6. Если же вам хочется помочь человеку, который испытывает грусть, то помните, что фразы "забудь", "не грусти", "выше нос" не работают. А вот фразы "как я могу тебе помочь", "что я могу для тебя сделать", "хочешь рассказать мне подробнее, что случилось", "давай погрустим вместе" станут проявлением вашей заботы и участия.
Просто будьте настоящими, дарите добро себе и окружающим!
Если информация была для Вас полезной, ставьте лайк и подписывайтесь на канал!